starò sbagliando?

[BlackAngel]

da una settimana seguo la dieta che mi avete saggiamente consigliato, e ho portato i pasti da 3/4 a 5/6 al giorno
sono ingrassato di un paio di kg e devo dire la verità mi sento meglio e sto rendendo di più in palestra
l'unico problema è che non vorrei esagerare, da quando ho aumentato i pasti mi sembra di avere continuamente fame, non corro il rischio di passare da un eccesso all'altro ? secondo voi quanti sono i kg ideali da mettere al mese? ora sto a 62 e mi voglio fermare a 70..almeno per il momento
mi starò facendo troppe seghe mentali ?

[max_power]

Ciao Blackangel...

mi sembra piuttosto strano che tu sia aumentato di un paio di kg in una sola settimana. Di sicuro magari non è aumento di grasso...comunque è un'acquisto di peso troppo marcato.

max_power

[BlackAngel]

Originally posted by max_power
Ciao Blackangel...

mi sembra piuttosto strano che tu sia aumentato di un paio di kg in una sola settimana. Di sicuro magari non è aumento di grasso...comunque è un'acquisto di peso troppo marcato.

max_power

innanzi tutto ti devo ringraziare, i tuoi consigli sono stati davvero ottimi
ti dico una cosa: io credo sia dovuto un pò al fatto che adesso mi sto sovralimentando mentre prima mangiavo troppo poco e "male", principalmente per pigrizia
cmq mi sono ripesato..62

[swanz]

Un po' d'acqua?

Hai aumentato di tanto i carbo?

[BlackAngel]

Originally posted by swanz
Un po' d'acqua?

Hai aumentato di tanto i carbo?

ho praticamente eliminato dolci, salumi (ora solo bresaola) e diminuito i formaggi (quasi eliminati)
ho aumentato in modo spropositato frutta, verdura, legumi e latte/cereali

ciao

[max_power]

Originally posted by BlackAngel


ho praticamente eliminato dolci, salumi (ora solo bresaola) e diminuito i formaggi (quasi eliminati)
ho aumentato in modo spropositato frutta, verdura, legumi e latte/cereali

ciao

Continua così comunque. Probabilmente l'aumento di peso può essere dovuto a ritenzione idrica. Ti consiglio di limitare gli alimenti troppo ricchi di sodio. Comunque non è un problema la ritenzione idrica in massa. Un po' è normale.

max_power

[BlackAngel]

Originally posted by max_power


Ti consiglio di limitare gli alimenti troppo ricchi di sodio.

me ne potresti elencare qlc please ?

ciao

[Zio]

Originally posted by BlackAngel


me ne potresti elencare qlc please ?

ciao

Brsaola
Tonno al naturale
Formaggi stagionati
Affettati in genere
e via così........

[BlackAngel]

Originally posted by Zio


Brsaola
Tonno al naturale
Formaggi stagionati
Affettati in genere
e via così........

praticamente non dovrei manfiare nulla ? ---->

[Zio]

La bresaola pupi limitarla,alcuni il tonno lo sciacquano...i formaggi stagionati evitali...ma nn tirarti tutte ste pippe mentali in massa è normale prendere anche un pò d'acquetta!

[max_power]

Originally posted by BlackAngel


praticamente non dovrei manfiare nulla ? ---->

La bresaola prendila poco stagionata. Più stagionata è e maggiore è il suo contenuto di sodio. La bresaola più stagionata è più scura di colore.
Per quanto riguarda il tonno al naturale prova a prendere quello della mareblu. Ha un contenuto bassissimo di sodio anche se questo ne va a discapito del gusto

max_power

[BlackAngel]

Originally posted by max_power


Ha un contenuto bassissimo di sodio anche se questo ne va a discapito del gusto

max_power

oramai ho fatto l'abitudine, mi sto ingozzando di porcherie, non mangio qualcosa di "buono" da due settimane, e sinceramente sto bene lo stesso