Pre Nanna:si O No?

[penny]

vorrei sapere se è consigliabile il pre-nanna secondo mil mkio allenamento:
premetto ke sto facendo il militare(2 mesi ed è finita).
torno a casa tutte le sere e per questo mi devo alzare presto la mattina (5.00):
ora secondo voi se mangio verso le 9-9.30 alzandomi poi alle 5 e facendo colazione ho bisogno del pre-nanna?se si quale .....
vanno bene le proteine gensan whey 100%?

[billy_80]

se vai a letto presto(entro le11-11.30) e ceni alle 9-9.30 non vedo la necessità di un pre nanna,. se invece vai a letto + tardi ci vuole un pre nanna. Le whey 100% non sono adatte perchè sono a rapido assorbimento mentre durante la notte c'è bisogno di proteine lente come le caseine o quelle dell'uovo

[Bartolo76]

Originally posted by billy_80
Le whey 100% non sono adatte perchè sono a rapido assorbimento mentre durante la notte c'è bisogno di proteine lente come le caseine o quelle dell'uovo

Se fossi in te il pre-nanna lo farei comunque

[max_power]

Originally posted by Bartolo76


Se fossi in te il pre-nanna lo farei comunque

[Gawain]

Una confezione di fiocchi di latte, oppure le classiche Anderson Premium o Powergenics XXL o Eurosup Protime

[MISTER X]

per me il prenanna e la colazione sono i 2 pasti + importanti.
se puoi farlo fallo.

[NaturalMan]

Originally posted by MISTER X
per me il prenanna e la colazione sono i 2 pasti + importanti.
se puoi farlo fallo.