Salve ragazzi,è da poco che mi sono iscritto al forum...comunque vorrei aiuto per una dieta 
Allora ho 18 anni e sono alto 1.85,e peso circa 80 kg,ho bisogno di levare un pò di grasso che è situato per lo più sui fianchi,e un pò sulla pancia.
Il mio obbiettivo non è mettere massa,ma solo e soltanto definizione.
Vi posto una foto del mio fisico e di quello che vorrei avere:
Se potresti voi consigliarmi una dieta mi fareste un grande favore,ah comunque mi alleno 3-4 volte a settimana in cui faccio esercizi esclusivamente per il rassodamento del busto...
Grazie mille in anticipo!!
Allora ho 18 anni e sono alto 1.85,e peso circa 80 kg,ho bisogno di levare un pò di grasso che è situato per lo più sui fianchi,e un pò sulla pancia.
Il mio obbiettivo non è mettere massa,ma solo e soltanto definizione.
Vi posto una foto del mio fisico e di quello che vorrei avere:
Se potresti voi consigliarmi una dieta mi fareste un grande favore,ah comunque mi alleno 3-4 volte a settimana in cui faccio esercizi esclusivamente per il rassodamento del busto...
Grazie mille in anticipo!!
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