Mancanza di frutta nell'alimentazione

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So che la frutta in una normale alimentazione è importante (vitamina, fibre ecc) ma io proprio non riesco a mandarla giù
Non che non mi piaccia come sapore ma le mele mi lavorano nello stomaco e mi danno senso di vuoto e leggeri crampi (soffro di stomaco), le banane le digerisco nel natale successivo, pere e kiwi mi mandano in bagno senza passare dal via, gli agrumi mi danno forte acidità.
In sostanza la mia dieta è priva di frutta.

Cerco di sopperire a questa mancanza con una caps di multivitaminico alla mattina, con cereali integrali sempre alla mattina e con verdura abbondante alla sera.

E' una situazione accettabile?

Stavo quasi pensando di prendere quella frullata bio senza zuccheri aggiunti per provare

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multi(bello massiccio)+verdure a pioggia secondo me è ok

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multi(bello massiccio)+verdure a pioggia secondo me è ok

il multivitaminico è il classico multicentrum
le verdure non sono proprio a pioggia, diciamo che alla sera sono abbondanti a pranzo non riesco (mangio su una scrivania)

dimenticavo di dire che l'insalata mi fa lo stesso effetto della mela


purtroppo il mio stomaco è delicato

[mmaattyy]

bè centos piuttosto che stare male non la mangiare. è importante ma se devi stare male stanne senza. Come ti hanno già detto mangia molta verdura e utilizza qualche integratore ( sali minerali e vitamine e antiossidanti )

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proseguo su questa via allora

magari potrei prenderne due di caps di multicentrum, una alla mattina e una al pomeriggio

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potrei prenderne due di caps di multicentrum, una alla mattina e una al pomeriggio

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So che la frutta in una normale alimentazione è importante (vitamina, fibre ecc) ma io proprio non riesco a mandarla giù
Non che non mi piaccia come sapore ma le mele mi lavorano nello stomaco e mi danno senso di vuoto e leggeri crampi (soffro di stomaco), le banane le digerisco nel natale successivo, pere e kiwi mi mandano in bagno senza passare dal via, gli agrumi mi danno forte acidità.
In sostanza la mia dieta è priva di frutta.

Cerco di sopperire a questa mancanza con una caps di multivitaminico alla mattina, con cereali integrali sempre alla mattina e con verdura abbondante alla sera.

E' una situazione accettabile?

Stavo quasi pensando di prendere quella frullata bio senza zuccheri aggiunti per provare

Le carenze vitaminiche nella nostra società sono altamente improbabili. Se la dieta è varia e comprende verdura, cereali integrali, fonti di carboidrati non raffinate, fonti di grassi mono e polinsaturi, non c'è alcun bisogno di assumere frutta. L'assunzione di un multivitaminico ad ampio spettro inoltre (Supradyn) ti metterebbe ulteriormente al sicuro.

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grazie max

supradyn o multicentrum è all'incirca la stessa cosa?

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grazie max

supradyn o multicentrum è all'incirca la stessa cosa?

Non proprio. Il supradyn è superiore come integratore multivitaminico. Il multicentrum lo vedo più come un multimineralico.

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Non proprio. Il supradyn è superiore come integratore multivitaminico. Il multicentrum lo vedo più come un multimineralico.

grazie

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grazie

Prego amico.