Salve ragazzi...
Tra poco inizierò la palestra...e ho tutta la determinazione che si può avere per fare le cose per bene...
Allora...inizio subito con il dire che non seguo una buona alimentazione...
Quindi avrei bisogno di "voi" per trovare una giusta dieta che si abbini al 100% con la palestra..
Sono alto 1,87 e peso 69/70Kg....sono magro...ma ho un po' di grasso ai fianchi. (niente di che...ma non sopporto nemmeno un po' le maniglie dell'amore
)
Allora vi dico i miei pasti giornalieri:
Mi sveglio solitamente alle 10 di mattina. (tranne ovviamente il fine sett)
Al mattino non mangio nulla...lo so..bruttisima cosa..prendo solamente una spremuta di arance. (2 per l'esattezza)
Nemmeno lo spuntino.
A pranzo mangio spesso una fettina di carne...abbastanza pane e pomodori..
Il pomeriggio tardi faccio un po' di merenda con quello che capita...(merendine varie, pane, taralli ecc) e prendo spesso l'esta thè.
La sera mangio un bel piatto di pasta, oppure minestrone passato con pastina o bresaola senza olio con parmigiano sopra...(queste sono le cose che mangio spesso)
Faccio quasi sempre lo spuntino notturno
Tipo latte con biscotti.
Il Latte è uno dei miei alimenti preferiti
Nei week end mangio spesso la pizza.
_______________________________________________________________________
Immagino che non c'è nulla di corretto...per questo mi rivolgo qui per cercare di trovare una giusta alimentazione.
Il mio obiettivo è aumentare un po' di peso e avere un fisico asciutto.
Non vorrei ingrossare troppo però...vorrei cercare sempre ti tenere una linea "snella"
Spero in vostre risposte.
Grazie Mille
Tra poco inizierò la palestra...e ho tutta la determinazione che si può avere per fare le cose per bene...
Allora...inizio subito con il dire che non seguo una buona alimentazione...
Quindi avrei bisogno di "voi" per trovare una giusta dieta che si abbini al 100% con la palestra..
Sono alto 1,87 e peso 69/70Kg....sono magro...ma ho un po' di grasso ai fianchi. (niente di che...ma non sopporto nemmeno un po' le maniglie dell'amore
)Allora vi dico i miei pasti giornalieri:
Mi sveglio solitamente alle 10 di mattina. (tranne ovviamente il fine sett)
Al mattino non mangio nulla...lo so..bruttisima cosa..prendo solamente una spremuta di arance. (2 per l'esattezza)
Nemmeno lo spuntino.
A pranzo mangio spesso una fettina di carne...abbastanza pane e pomodori..
Il pomeriggio tardi faccio un po' di merenda con quello che capita...(merendine varie, pane, taralli ecc) e prendo spesso l'esta thè.
La sera mangio un bel piatto di pasta, oppure minestrone passato con pastina o bresaola senza olio con parmigiano sopra...(queste sono le cose che mangio spesso)
Faccio quasi sempre lo spuntino notturno
Tipo latte con biscotti.
Il Latte è uno dei miei alimenti preferiti
Nei week end mangio spesso la pizza.
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Immagino che non c'è nulla di corretto...per questo mi rivolgo qui per cercare di trovare una giusta alimentazione.
Il mio obiettivo è aumentare un po' di peso e avere un fisico asciutto.
Non vorrei ingrossare troppo però...vorrei cercare sempre ti tenere una linea "snella"
Spero in vostre risposte.
Grazie Mille