aiuto , dovranno essere 6 mesi di inferno

[pampadavide]

riprovo a forumulare.. ragazi ho guardato un sacoc di diete perdonatemi ma sto cercando di imparare

[pampadavide]

colazione: latte 250 ml
5-6 fette biscottate integrali senza nulla sopra
2 albumi

spuntino:
quattro fette di pane integrale ( 20 g a fetta)con tonno al naturale
frutta secca (ricca di grassi )

pranzo: 100 gr di pasta (con pomodoro o con legumi)/ 100 g di riso
80g di tonno o bresaola o prociutto senza grasso + un pezzetto di parmiggiano
insalata con 2 cucchiai di oev
banana

cena: 120 gr di pane
carno o pesce (\dipende da quello che cucina la mamma)
insalata con due cucchiai di oev


cosa devo aggiustare nella colazione?? potrei sostituire le fette biscotatte con i cereali??

[theforeign]

10 albumi sicuri e piu fette biscottate 7-8

[pampadavide]

e dovrei stare apposto così??

[pampadavide]

madonna ma 10 albumi non sono troppi?
ps: parlo di albumi sodi..

[pampadavide]

c'è nessunooo??

[pampadavide]

se invece di prendere tutte quelle uova assumessi delle proteine in polvere??

[centos]

ed ecco che arriva il secondo cartellino rosso

albume non vuol dire uova, ma appunto solo il bianco dell'uovo
l'idea delle pro in polvere ti semplifica di parecchio la vita

[centos]

colazione: latte 250 ml
5-6 fette biscottate integrali senza nulla sopra
2 albumi

spuntino:
quattro fette di pane integrale ( 20 g a fetta)con tonno al naturale
frutta secca (ricca di grassi )

pranzo: 100 gr di pasta (con pomodoro o con legumi)/ 100 g di riso
80g di tonno o bresaola o prociutto senza grasso + un pezzetto di parmiggiano
insalata con 2 cucchiai di oev
banana

cena: 120 gr di pane
carno o pesce (\dipende da quello che cucina la mamma)
insalata con due cucchiai di oev


cosa devo aggiustare nella colazione?? potrei sostituire le fette biscotatte con i cereali??

davide quanti anni hai?

certo che puoi sostituire le fette con i cereali

[pampadavide]

ah ecco cosa erano quei cartellini ( cosa ho comesso?? non me ne sono manco accorto :S chiedo scusa in precedenza)xD cmq come già ho detto ho 17 anni .. vorrei sapere quante proteine in polere devo prendere per apparare 4 uova..