riprovo a forumulare.. ragazi ho guardato un sacoc di diete perdonatemi ma sto cercando di imparare 
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colazione: latte 250 ml
5-6 fette biscottate integrali senza nulla sopra
2 albumi
spuntino:
quattro fette di pane integrale ( 20 g a fetta)con tonno al naturale
frutta secca (ricca di grassi
)
pranzo: 100 gr di pasta (con pomodoro o con legumi)/ 100 g di riso
80g di tonno o bresaola o prociutto senza grasso + un pezzetto di parmiggiano
insalata con 2 cucchiai di oev
banana
cena: 120 gr di pane
carno o pesce (\dipende da quello che cucina la mamma)
insalata con due cucchiai di oev
cosa devo aggiustare nella colazione?? potrei sostituire le fette biscotatte con i cereali??Commenta
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10 albumi sicuri e piu fette biscottate 7-8sigpicCommenta
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e dovrei stare apposto così??Commenta
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madonna ma 10 albumi non sono troppi?
ps: parlo di albumi sodi..Last edited by pampadavide; 15-01-2010, 13:28:55.Commenta
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c'è nessunooo??Commenta
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se invece di prendere tutte quelle uova assumessi delle proteine in polvere??Commenta
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ed ecco che arriva il secondo cartellino rosso
albume non vuol dire uova, ma appunto solo il bianco dell'uovo
l'idea delle pro in polvere ti semplifica di parecchio la vita
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davide quanti anni hai?Originariamente Scritto da pampadavide Visualizza Messaggiocolazione: latte 250 ml
5-6 fette biscottate integrali senza nulla sopra
2 albumi
spuntino:
quattro fette di pane integrale ( 20 g a fetta)con tonno al naturale
frutta secca (ricca di grassi)
pranzo: 100 gr di pasta (con pomodoro o con legumi)/ 100 g di riso
80g di tonno o bresaola o prociutto senza grasso + un pezzetto di parmiggiano
insalata con 2 cucchiai di oev
banana
cena: 120 gr di pane
carno o pesce (\dipende da quello che cucina la mamma)
insalata con due cucchiai di oev
cosa devo aggiustare nella colazione?? potrei sostituire le fette biscotatte con i cereali??
certo che puoi sostituire le fette con i cereali
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ah ecco cosa erano quei cartellini ( cosa ho comesso?? non me ne sono manco accorto :S chiedo scusa in precedenza)xD cmq come già ho detto ho 17 anni .. vorrei sapere quante proteine in polere devo prendere per apparare 4 uova..Commenta
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