dieta e integrazione al femminile

[vivix]

da siciliana mi aveva incuriosita la firma con la foto del compare con la coppola dietro i "ficupala" ma a proposito ..... chi è?

visto che ci sei continuo ad approfittare della tua pazienza per imparare qualcos'altro:
ho eliminato del tutto il sale aggiunto (intendo perfino dalla pasta!), e devo dire, com mia grande sorpresa, di stare benissimo e di non sentirne affatto la mancanza, ma mi interessava la tua competente opinione da farmacista....la giurisprudenza non mi serve a niente in questo settore

[lisa78]

Ciao Lisa!


tu che dieta stai seguendo?

la mia dieta è abbastanza simile alla tua,solo a colazione mangio un po' di più e dopo il wo in questo momento ho tolto i carboidrati perchè devo smaltire qualche chilo accumulato tra natale e carnevale!!
cmq guardavo i tuoi dati..proprio perchè non hai molto da perdere è importante che tu non abbia troppa fretta..gli ultimi chili sono sempre i più difficili da mandare via,è probabile che prima di vedere schiodare la bilancia tu veda una ricomposizione corporea allo specchio..basati soprattutto su quella e ripeto..non avere fretta!

[max_power]

da siciliana mi aveva incuriosita la firma con la foto del compare con la coppola dietro i "ficupala" ma a proposito ..... chi è?

visto che ci sei continuo ad approfittare della tua pazienza per imparare qualcos'altro:
ho eliminato del tutto il sale aggiunto (intendo perfino dalla pasta!), e devo dire, com mia grande sorpresa, di stare benissimo e di non sentirne affatto la mancanza, ma mi interessava la tua competente opinione da farmacista....la giurisprudenza non mi serve a niente in questo settore

Per il sale la questione è molto controversa. C'è chi dice di eliminarlo totalmente, in virtù del fatto che gli alimenti che normalmente mangiamo ne contengono già una quantità in grado di coprire il fabbisogno giornaliero. Sinceramente io non consiglio di toglierlo totalmente, ma di ridurlo sempre e comunque: questo perchè la deplezione totale di sodio è associato ad un aumento della ritenzione idrica indotta da un sistema di supercompensazione dell'organismo che tende a trattenere una maggiore quantità di acqua. Questo almeno in teoria, nella pratica le cose possono cambiare in virtù delle differenze interindividuali.

[vivix]

che casino.....

[vivix]

cmq guardavo i tuoi dati..proprio perchè non hai molto da perdere è importante che tu non abbia troppa fretta..gli ultimi chili sono sempre i più difficili da mandare via,è probabile che prima di vedere schiodare la bilancia tu veda una ricomposizione corporea allo specchio..basati soprattutto su quella e ripeto..non avere fretta!

si, la bilancia in realtà non mi interessa....è lo specchio che conta per me!
grazie sempre lisa per l'incoraggiamento
tu hai un diario qui?

[lisa78]

si, la bilancia in realtà non mi interessa....è lo specchio che conta per me!
grazie sempre lisa per l'incoraggiamento
tu hai un diario qui?

no,nessun diario!non sarei molto costante nell'aggiornarlo ogni giorno con allenamento e dieta,per adesso la sentirei un po' come una schiavitù vista la mancanza di tempo!
però mi rendo conto che soprattutto all'inizio è molto utile,sia per monitorare i progressi sia per avere incoraggiamenti e pareri da persone più esperte..

[max_power]

che casino.....

La scienza è tutt'altro che semplice purtroppo