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Quindi se non noto un aumento di peso aumento le razioni, ok... Ogni quanto dovrei controllare? Una giusta crescita per chi è in fase di massa come dovrebbe essere?... Credo di aver buttato 6 mesi di duro allenamento... Non voglio sprecare altro tempo...
Esatto, se mantieni lo stesso peso vuol dire che devi aumentare le calorie.
Una volta a settimana può essere un buon metro di giudizio.
In fase di massa 1kg-1kg e mezzo al mese rappresenta una buona crescita.
"Le tigri dell'ira sono più sagge dei cavalli dell'educazione". William Blake Diario CercasiCavieUmane
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