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Ciao, ho un amico che frequenta la palestra da due anni tre volte a settima e gioca anche a calcio il martedi e il sabato. E' alto 1.70 per 70 kg. Lavora 10 ore al giorno e fa l'elettricista. si lamenta del fatto che non riesce a smaltire fianchi e pancetta e aumentare la definizione degli addominali però il restante della corporatura e ben definita con una buona massa. come deve fare ?
P.S ha 22 anni
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Il fisico non lavora a compartimenti stagni. Non si può pretendere che il fisico consumi solo grassi o solo carboidrati a seconda dell'attività fisica che svolgi. Inoltre è impossibile esaurire le scorte di glicogeno in soli 20 minuti di corsa, ti ricordo che nel fegato ci sono circa 600 g di glicogeno, per non contare quello dei muscoli.
ok...ma il glicogeno si esaurisce anche con i pesi vero? se dopo un ora e 30 di pesi faccio 15 min di aerobica...qualcosa perdo o no?
ok...ma il glicogeno si esaurisce anche con i pesi vero? se dopo un ora e 30 di pesi faccio 15 min di aerobica...qualcosa perdo o no?
di glicogeno con i pesi ne consumi ben poco a meno che nn fai 1 lavoro mirato (es. depletetion wo) cmq nn preoccuparti che il cardio postwo è 1 ottima cosa x aumentare il dispendio calorico e quindi il dimagrimento
di glicogeno con i pesi ne consumi ben poco a meno che nn fai 1 lavoro mirato (es. depletetion wo) cmq nn preoccuparti che il cardio postwo è 1 ottima cosa x aumentare il dispendio calorico e quindi il dimagrimento
apposto...basta che serve a definirmi...anche perche è una cosa che odio...ma se serve...serve...grazias
ok...ma il glicogeno si esaurisce anche con i pesi vero? se dopo un ora e 30 di pesi faccio 15 min di aerobica...qualcosa perdo o no?
Il glicogeno non lo esaurisci dopo i pesi. L'attività con i pesi ne consumerà qualche grammo di glicogeno, ma nulla di più. Non è facile mandare in deplezione le scorte di glicogeno.
Il fisico non lavora a compartimenti stagni. Non si può pretendere che il fisico consumi solo grassi o solo carboidrati a seconda dell'attività fisica che svolgi. Inoltre è impossibile esaurire le scorte di glicogeno in soli 20 minuti di corsa, ti ricordo che nel fegato ci sono circa 600 g di glicogeno, per non contare quello dei muscoli.
Si ho fatto un ragionamento un po da bambino, ma scrivere cavolate mi serve per comprendere al meglio
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