Dieta massa: Consiglio whey!

[P@ne]

I grassi, tutti i grassi rallentano la digestione, 20-30g sono ok

Quindi volendo va bene anche del miele? in che quantità?

[Pedro17]

Sì anche un po' meno, ad occhio sei sui 150 gr direi..L'ideale sarebbe nel post WO, ma se lo fai troppo vicino alla cena è inutile.. Usale alla mattina, senza grassi intorno, così non le rallenti Mi raccomando, con acqua!

tanto x sapere hai contato anche quelle a basso vb o solo le nobili?

[Side]

Di nobili dovrebbero essere circa 25 per pasto meno il pre nanna, quindi sui 125.. Ho detto 150 ma forse effettivamente contando tutte quelle a basso vb sono un po' di più. Più di 170 non credo comunque.

[Pedro17]

Di nobili dovrebbero essere circa 25 per pasto meno il pre nanna, quindi sui 125.. Ho detto 150 ma forse effettivamente contando tutte quelle a basso vb sono un po' di più. Più di 170 non credo comunque.

ok era solo x sapere dato che bisogna stare attenti a nn esagerare x via delle "indirette"

[luna80]

Quindi volendo va bene anche del miele? in che quantità?

il miele non è una fonte lipidica, sono carboidrati

[max_power]

Quindi volendo va bene anche del miele? in che quantità?

Il miele non contiene grassi.

[P@ne]

Con questa dieta su quante Kilokal giornaliere sto??

[max_power]

Con questa dieta su quante Kilokal giornaliere sto??

Puoi contarle da solo amico. Se vai su La tua salute a portata di click - Dica 33 trovi la banca dati degli alimenti INRAN dove puoi calcolare il totale calorico e dei macronutrienti della dieta.