Cellulite e Ritenzione idrica

[Bustina]

Notavo che adesso che sono in massa indurendo il tricipite e pizzicandolo si forma la famosa pelle a buccia d'arancia...
ma solo pizzicandolo...

Ho un pessimo bf da curare tra un 3 mesi, ma quello è automatico con la massa pero mi preoccupa sto fatto della cellulite.

E' normale? si puo togliere?

[Bustina]

nessuno è?
ho forse sbagliato sezione?

[lafettina]

il problema, se di problema trattasi, và visto a 360° nel senso che dipende molto dalla tua alimentazione, dalla tua bf, dall'anzianità di allenamento e dal tuo stato di partenza. Posta un po' di dati e vediamo come sei messo, se poi mettessi anche qualche foto sarebbe il massimo

[Bustina]

il problema, se di problema trattasi, và visto a 360° nel senso che dipende molto dalla tua alimentazione, dalla tua bf, dall'anzianità di allenamento e dal tuo stato di partenza. Posta un po' di dati e vediamo come sei messo, se poi mettessi anche qualche foto sarebbe il massimo

C'è tutto ;0)

in firma ho le foto (TRASFORMAZIONE)

e qui il diario con i dati

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/219870-bustinas-diary.html

C'è chi mi dice addirittura vede le righe leggere di smagliature ma mi sembra una stro**** , ho 22 anni e non sono enorme quindi non avrebbe senso pero la pelle a buccia d'arancia quando pizzico il tricipite e sui glutei in contrazione si vede.

[lafettina]

ma la dieta dove stà?

[Bustina]

ma la dieta dove stà?

Mi vergogno a dirlo ma non ho una dieta precisa perche tanto a mensa sempre quello fanno!

Quindi

mattina 500ml latte(freddo) + cereali
spuntino panino con bresavola
pranzo riso/pasta in bianco + pesce/carne (carie tipologie) +insalata/piselli/lenticchie/fagioli
cena come pranzo

spuntino* 2 yogurt


* lo spuntino è folle forse vederlo dopo cena ma io ceno alle 6!! e lo spuntino è alle 8.

So che qualcosa non va perche mi sento anche del gonfiore ma pensavo che questo fatto della ritenzione era dovuto piu a una mancanza di cardio

[lafettina]

a busti con una dieta di merda come questa la ritenzione è il minimo che ti può succedere. Fatti un giretto in dieta e alimentazione, leggiti qualche piano alimentare e poi ti regoli, molto dipende anche dai tuoi obbiettivi, ma una cosa è certa, come mangi adesso nn è una dieta

[Bustina]

a busti con una dieta di merda come questa la ritenzione è il minimo che ti può succedere. Fatti un giretto in dieta e alimentazione, leggiti qualche piano alimentare e poi ti regoli, molto dipende anche dai tuoi obbiettivi, ma una cosa è certa, come mangi adesso nn è una dieta

lo sapevo !!
il mangiare alle 6.30 o giu di li pensi sia un problema?

COmunque volevo capire se è un problema di dieta o allenamto o genetica!
Comunque reversibile come fenomeno?

ps.: mi cerco una dieta!

[brosgym]

lo sapevo !!
il mangiare alle 6.30 o giu di li pensi sia un problema?

COmunque volevo capire se è un problema di dieta o allenamto o genetica!
Comunque reversibile come fenomeno?

ps.: mi cerco una dieta!

Forse tutti tre ma sull'ultimo non puoi agire.....

[lafettina]

il problema nn dipende sicuramente dall'allenamento, dalla dieta sicuramente, dalla genetica anche ma come ti ha detto bros lì c'è poco da fare
i pasti nn sono mai un problema x via dell'orario, sono i macronutrienti e le quantità che fanno la differenza
buona ricerca

[Bustina]

il problema nn dipende sicuramente dall'allenamento, dalla dieta sicuramente, dalla genetica anche ma come ti ha detto bros lì c'è poco da fare
i pasti nn sono mai un problema x via dell'orario, sono i macronutrienti e le quantità che fanno la differenza
buona ricerca

sai cosa mi rode?

quest'estate avevo un bf per me ottimo
sono riuscito ad allenarmi per 7 mesi compiendo un ciclo completo,
se vedi la prima foto stavo bene per soli 7 mesi .
Adesso piu metto massa piu mi vedo difetti,
e ho paura di perdere tutto !

Quando posso permettermi di iniziare a definire?

devo mangiare pulito,
adesso lo ammetto mangio di tutto

[iron89]

lo sai anche te che mangi merda=ritenzione,quindi migliora la dieta

[Bustina]

lo sai anche te che mangi merda=ritenzione,quindi migliora la dieta

pensavo che a 22 anni non avessi mai avuto questi problemi!

Come fanno quelli che nn fanno sport e mangiano normalmente?

[lafettina]

mangiare normalmente nn vuol dire mangiare di tutto fino a sfondarsi bustì, la dieta deve essere sempre bilanciata e varia ma sempre con le giuste quantità poi una massimo due volte a settimana mangiare a sentimento và bene, ma ripeto una volta massimo due

[Bustina]

mangiare normalmente nn vuol dire mangiare di tutto fino a sfondarsi bustì, la dieta deve essere sempre bilanciata e varia ma sempre con le giuste quantità poi una massimo due volte a settimana mangiare a sentimento và bene, ma ripeto una volta massimo due

No ma io non mangio a sentirmi male!

1° 2° verdura e frutta

Non lo so,
comunque per tagliare la testa al toro do un occhiata alle diete.
Anche se con il mio lavoro non ho molte alternative!
Devo comunque mangiare a mensa ma alla fine le portate sono varie e pasta in bianco e riso c'è sempre carne e pesce idem quindi non dovrei aver problemi l'unica cosa che non mi torna

un ciclo di "definizio"
quindi, cardio , dieta , esercizi specifici risolveranno il mio problema?