x Gawain ecc

[andrea]

ho modificato così la mia dieta:
ore 715
300gr Biobevo(pro3,6 car0,7 g2,3) +50gr fiocchi d'avena+8gr fruttosio+6grleticina+20grwhey protein

ore 12
112gr tonno naturale+300gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa


ore 16
100gr tofu(pro14,6 car0,8 g7,5)+125gr fagioli borlotti(pro 7,4 car14,4 gr0,6)+3fette Wasa+5gr olio d'oliva

ore 20
200gr pesce(merluzzo pesato dopo bollitura)+200gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa

il pasto prenanna pensavo di mangiare dello yogurt al naturale con qualche mandorla/arachide
sono del gruppo "A"
grazie

[easy82]

Secondo me Gawain ti sconsiglia le Wasa:cool:

Ma che robba è il Biobevo??

[Gawain]

Mi sembra molto buona.
Magari, se sei sazio, qualche volta diminuisci le Wasa