ho modificato così la mia dieta:
ore 715
300gr Biobevo(pro3,6 car0,7 g2,3) +50gr fiocchi d'avena+8gr fruttosio+6grleticina+20grwhey protein
ore 12
112gr tonno naturale+300gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa
ore 16
100gr tofu(pro14,6 car0,8 g7,5)+125gr fagioli borlotti(pro 7,4 car14,4 gr0,6)+3fette Wasa+5gr olio d'oliva
ore 20
200gr pesce(merluzzo pesato dopo bollitura)+200gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa
il pasto prenanna pensavo di mangiare dello yogurt al naturale con qualche mandorla/arachide
sono del gruppo "A"
grazie
ore 715
300gr Biobevo(pro3,6 car0,7 g2,3) +50gr fiocchi d'avena+8gr fruttosio+6grleticina+20grwhey protein
ore 12
112gr tonno naturale+300gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa
ore 16
100gr tofu(pro14,6 car0,8 g7,5)+125gr fagioli borlotti(pro 7,4 car14,4 gr0,6)+3fette Wasa+5gr olio d'oliva
ore 20
200gr pesce(merluzzo pesato dopo bollitura)+200gr verdura+20gr olio d'oliva+7fette wasa
il pasto prenanna pensavo di mangiare dello yogurt al naturale con qualche mandorla/arachide
sono del gruppo "A"
grazie
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