Per max power

***Gawain*** · 25-02-2002, 14:05:45

Originally posted by Alias
AHH! Ecco, dicevo cavolo, hai la mia stessa eta' eppure io anche andando 4 volte alla settimana per 90 min a seduta in palestra, da 1 anno e 4 mesi non ho quel fisico.

Beh...ma così peggiori la situazione

**Alias** · 25-02-2002, 14:11:54

Non volevo offendere nessuno.

***Gawain*** · 25-02-2002, 14:17:29

Intendevo che allenarsi così frequentemente può ostacolare la crescita

**Alias** · 25-02-2002, 14:30:03

Dici?

***Gawain*** · 25-02-2002, 14:38:17

Mai sentito parlare di Breve Intenso ed Infrequente?

**Alias** · 25-02-2002, 14:59:37

Si, ma conta che sono in massa e tra una serie a l'altra devo avere il tempo di recuperare, circa 3 min o piu'. se aumento l'intensità e diminuisco le pause muoio.

***Gawain*** · 25-02-2002, 15:06:11

Originally posted by Alias
Si, ma conta che sono in massa e tra una serie a l'altra devo avere il tempo di recuperare, circa 3 min o piu'. se aumento l'intensità e diminuisco le pause muoio.

Sì, ma ti alleni 4 volte alla settimana.
Vuoi dare al tuo corpo il tempo di crescere?

La maggior parte di noi si allena 1 volta ogni 3\4 giorni!

**Alias** · 25-02-2002, 15:11:49

Per quanto tempo, e come fate ad allenare 1 gruppo muscolare alla volta nell'arco di 7 giorni?

***Gawain*** · 25-02-2002, 15:14:05

Basta che sia fatto in modo brutale (e corretto)

**Alias** · 25-02-2002, 15:18:26

Ah, qui è già un altra storia, certo, se avessi un allenatore privato che per ogni esercizio mi segue portandomi al cedimento completo e totale potrei anche pensare di allenarmi 1 volta ogni 3 giorni.
Non si rischia di andare a perdere in termini di forza in questo modo?