Consigli Dieta

[F3d3r1cO]

Ma invece come si deve usare il sale sia nel pranzo che nella cena? Stò entrando in fissa....voglio un addome scolpito!!! E' l'unica parte del mio fisico che non mi piace...giro vita e addome...

[mmaattyy]

Ma invece come si deve usare il sale sia nel pranzo che nella cena?

Moderato ma prensente

[titanium]

Grazie Luna80 e titanium e scusatemi per la mia distrazione ma non sono molto informato e pratico sull'argomento è la prima volta che seguo una dieta in anni di palestra

Mi spieghi come fai a pesare il pane da crudo ? Vai dal panettiere il giorno prima e gli chiedi di pesare la farina e di scrivertelo su un biglietto ??!!!

Ma invece come si deve usare il sale sia nel pranzo che nella cena? Stò entrando in fissa....voglio un addome scolpito!!! E' l'unica parte del mio fisico che non mi piace...giro vita e addome...

se lo vuoi proprio evitare cosa che ti sconsiglio usa quello iposodico però meno pippe nèèèè

Moderato ma prensente

[F3d3r1cO]

Ciao a tutti!
La dieta alimentare procede bene, stò cercando di rispettarla il + possibile.
Da metà Gennaio sono sceso 5kg.
Avrei una domanda riguardo i miei esercizi, premetto che il mio obbiettivo è sempre definizione.
Abinati alla mia dieta sopra indicata questo tipo di allenamento è corretto ragazzi?

3 giorni a settimana: "circuito"
(sempre una macchina per muscolo con minimo 10 ripetizioni)

lunedi:
1° giro: dorsali - spalle - tricipiti - polpacci - addome
recupero: 1minuto <---- tra un giro e l'altro
2° giro: dorsali - dorsali - spalle - tricipiti - polpacci - addome

mercoledi:
1° giro: pettorali - bicipidi - spalle - femorali - addome
recupero: 1minuto <---- tra un giro e l'altro
2° giro: pettorali - pettorali - bicipidi - spalle - femorali - addome

venerdi:
1° giro: quadricipiti - quadricipidi - glutei - adduttori - addome
recupero: 1minuto <---- tra un giro e l'altro
2° giro: quadricipidi - glutei - adduttori - addome - addome

Chiedo il vostro parere grazie 1000 per l'attenzione

[Domy92]

io aprirei un post sulla sezione allenamento.

avrai più risposte

[F3d3r1cO]

Qui si capisce meglio visto che è un proseguo, comunque ne ho aperto uno anche in "Allenamento"

[Domy92]

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Qui si capisce meglio visto che è un proseguo, comunque ne ho aperto uno anche in "Allenamento"

L'allenamento va discusso nella sua sezione:
Qua si prosegue col regime alimentare.