Aiuto per dieta da "massa ma non selvaggia"

[Luigi 87]

Grazie volevo fare un ultima domanda, cioè se è possibile che una alimentazione molto ricca di verdure (e quindi fibre, giusto?), possa portare a una diminuizione del testosterone.

Saluti

[max_power]

Grazie volevo fare un ultima domanda, cioè se è possibile che una alimentazione molto ricca di verdure (e quindi fibre, giusto?), possa portare a una diminuizione del testosterone.

Saluti

No, non c'è nessuna correlazione tra assunzione di fibre e riduzione di testosterone.

[Luigi 87]

Volevo infine chiedere quali sono i cereali "migliori" insomma quelli meno raffinati e con meno zuccheri semplice, io ho visto che ci sono quelli di mais a coltivazione biologica che hanno 8% di proteine, 3% di grassi e 80% di carboidrati e tracce di zuccheri semplici, però non sono granchè come gusto.

di riso o di altri cereali c'è qualcosa anche non di "marca" che faccia veramente bene senza zuccheri aggiunti?