Dubbio "atroce" su dieta da adottare

[titanium]

Tu personalmente mi consigli qualche altro cereale? Ti trovi bene con uno in particolare? Posso aggiungere qlc alla colazione senza aumentare il livello di cho? tipo mandorle. Ah una cosa, max di ma praticamente tolto tutta la pasta ma non si puo' nemmeno se e' integrale o kammut?

io dove vado a fare la spesa compro i cruschett...... sono il massimo come cereali è una conf gialla con striscie verdi

sostituiscili se vuoi con delle fette biscot o delle wasa contando sempre il total di cho

una low carbo deve stare d'entro certi limiti di cho se tu vuoi stare esemp entro 90g di cho al giorno e ti spari i tuoi 90g al giorno distrib come vuoi + 100g di kammut aggiungi altri 60g circa di cho quindi vai oltre i 90g prefissati ma vai a 150g capito
se poi intendi di quei ''famosi'' 90 li sostituisco con del kammut e l'introito tot di cho è sempre 90g all'ora si

[enry1984]

io dove vado a fare la spesa compro i cruschett...... sono il massimo come cereali è una conf gialla con striscie verdi

sostituiscili se vuoi con delle fette biscot o delle wasa contando sempre il total di cho

una low carbo deve stare d'entro certi limiti di cho se tu vuoi stare esemp entro 90g di cho al giorno e ti spari i tuoi 90g al giorno distrib come vuoi + 100g di kammut aggiungi altri 60g circa di cho quindi vai oltre i 90g prefissati ma vai a 150g capito
se poi intendi di quei ''famosi'' 90 li sostituisco con del kammut e l'introito tot di cho è sempre 90g all'ora si

Capito grazie

[enry1984]

Mi suggerite qualche frutto a basso ig? Grazie

[titanium]

mela,pera, albicocche,kiwi,more fragole lamponi arance limoni mandarini

[enry1984]

mela,pera, albicocche,kiwi,more fragole lamponi arance limoni mandarini

Perfetto, grazie. Tu per lo scopo che mi ha suggerito max quindi come spuntino nel pre wo quale mi suggerisci? Forse ho trovato i cereali che mi dici tu solo che non sono molto "commercili", li ho visti in internet, spero di trovarli nel mio supermercato.

[titanium]

1 frutto es 1 mela

[enry1984]

1 frutto es 1 mela

Lui mi diceva 2, magari evito di fare tipo kiwi e mela o pera e arancia o posso mischiare qls cosa?

[enry1984]

Altra cosa, una dieta cosi posso proporla anche alla mia ragazza? anche lei si allena in palestra ovviamente con circuiti cardio e pochi pesi e vorrebbe diminuire la sua bf

I dati della mia ragazza per sapere se questa dieta va bene anche per lei: 23 anni, 172 cm, peso 62 bf 24

[titanium]

I dati della mia ragazza per sapere se questa dieta va bene anche per lei: 23 anni, 172 cm, peso 62 bf 24

come già detto bisogna sapere anche come mangia non può anche lei entrare nel forum???

Lui mi diceva 2, magari evito di fare tipo kiwi e mela o pera e arancia o posso mischiare qls cosa?

l'inportante è che se pre wo devi mettere ad esempio 25g di cho che siano solo di mela o metà mela e metà aranci ma il risultato è sempre 25g non cambia niente se li combini magari fatti un frullatone anche se è meglio mangiare la frutta intera

[enry1984]

l'inportante è che se pre wo devi mettere ad esempio 25g di cho che siano solo di mela o metà mela e metà aranci ma il risultato è sempre 25g non cambia niente se li combini magari fatti un frullatone anche se è meglio mangiare la frutta intera

E come faccio a sapere i cho contenuti nei frutti? Cmq ho acquistato i cereali per la colazione ma non ho trovato quello che mi hai consigliato tu. Riporto i valori nutrizionali cosi mi dici che ne pensi:
Per 100g
1 pro 14,4 cho 39,4 di cui zuccheri 7,4 e amido 30,8 grassi 3,9 fibre 35,2
2 pro 14 cho 48 di cui zuccheri 17 e amido 31 grassi 3,5 fibre 27

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Dato che per la dieta della tua ragazza hai aperto un altro Thread:http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5612844 qui si prosegue sulla traccia principale, evitando di sovrapporre i topic.

[enry1984]

Dato che per la dieta della tua ragazza hai aperto un altro Thread:http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5612844 qui si prosegue sulla traccia principale, evitando di sovrapporre i topic.

Quindi non scrivo piu' nell'altro thread. Cmq l'ho aperto solo per non fare confusione tra il mio con i miei dati ed il suo

[Sean]

Quindi non scrivo piu' nell'altro thread. Cmq l'ho aperto solo per non fare confusione tra il mio con i miei dati ed il suo

No, nell'altro Thread appunto si continua con la dieta per la tua ragazza, mentre qua con la tua

[enry1984]

No, nell'altro Thread appunto si continua con la dieta per la tua ragazza, mentre qua con la tua

Ah ok ok scusa, perfetto grazie

[enry1984]

Le modifiche da me apportate sono per una low-carb che ti permetterebbe di dimagrire. Prova a farla e vedi come ti trovi, eventualmente se non dovessi perdere peso oppure dovessi perderne in modo troppo repentino, la riposti così come te l'ho corretta e vedrò di apportare ulteriori modifiche.

Una cosa non mi e' chiara: con questa dieta dovrei iniziare a dimagrire ma ovviamente non aumenterei la massa magra ma mi "tirerei" solamente, giusto? Secondo voi quali sarebbero le tempistiche per vedere qlc risultato?