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luna grazieeeeeeeeeeeeeee da domani inizio così!!! PER FORZAAAA!
ora sta a come riprendere gli allenamenti!
ho la spin bike a casa... alcuni pesi.... inizierò piano piano così!
luna
giusto alcune indicazioni per partire da domani convinta e decisa + che mai con le tue indicazioni !!!
- affettato magro intendi pollo o tacchino?
- frutta secca.... quale la + indicata?
- aceto per condire... concesso?
- verdure... da escludere legumi e carote / barbabietole?
- sale sostituito da spezie? (beh che io di sale ne uso ben poco)
- tisane / the verde / caffè concessi? (con dolcificante)
luna
giusto alcune indicazioni per partire da domani convinta e decisa + che mai con le tue indicazioni !!!
- affettato magro intendi pollo o tacchino? bresaola, pollo o tacchino arrosto
- frutta secca.... quale la + indicata? qualsiasi, noci, mandorle, nocciole...
- aceto per condire... concesso? certo senza problemi
- verdure... da escludere legumi e carote / barbabietole? verdure da escludere non ce ne sono, vanno bene tutte...i legumi puoi mangiarli ma tieni conto dei carboidrati, caso mai ne riduci l'apporto (per esempio di pasta/riso/pane)
- sale sostituito da spezie? (beh che io di sale ne uso ben poco) il sale non è da eliminare, le spezie puoi cmq usarle
- tisane / the verde / caffè concessi? (con dolcificante) certo...soprattutto il the verde è ottimo...quanto vuoi, caffè non troppi
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