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la banana è l'ideale post wo... serve per ripristinare il glicogeno velocemente...
con 4 noci che ci fai ... ?
A ripristinare il glicogeno ci pensano i 170 gr. di riso...che vanno + che bene.Altrimenti è meglio che prenda direttamente il glucosio...
le noci allungano la digestione x lui che sta una decine d'ore senza mangiare fino alla colazione successiva...
A ripristinare il glicogeno ci pensano i 170 gr. di riso...che vanno + che bene.Altrimenti è meglio che prenda direttamente il glucosio... le noci allungano la digestione x lui che sta una decine d'ore senza mangiare fino alla colazione successiva...
4 noci ..... cosa ci vorrà poi a digerirle.....
a sto punto ha senso la banana e grana .... se vogliamo ripristinare glicogeno e un rilascio lento delle pro....
ma mangiare 4 noci... quanto puo impegnare la digestione ?
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
4 noci ..... cosa ci vorrà poi a digerirle.....
a sto punto ha senso la banana e grana .... se vogliamo ripristinare glicogeno e un rilascio lento delle pro....
ma mangiare 4 noci... quanto puo impegnare la digestione ?
Se sono di cocco tanto....
Leviamo 'ste noci!!
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
A ripristinare il glicogeno ci pensano i 170 gr. di riso...che vanno + che bene.Altrimenti è meglio che prenda direttamente il glucosio...
le noci allungano la digestione x lui che sta una decine d'ore senza mangiare fino alla colazione successiva...
Giusto. Le scorte di glicogeno però vanno ristabilite il prima possibile e la presenza di grassi (da noci), rallentando l'assimilazione dei carboidrati ritarda la formazione di glicogeno. Certo, non sarà quello ad impedire la crescita e alla fine sono finezze della dieta. Ma noi siamo qui per consigliare al meglio, tutto qui.
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