dieta 3000kcal circa

**brigaglia** · 08-01-2010, 20:54:00

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

In grassetto le mie correzioni.

ok sei stato precisissimo!

***max_power*** · 08-01-2010, 21:34:56

Grazie. Sei tu quello in foto ?

**iron89** · 08-01-2010, 21:44:32

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Grazie. Sei tu quello in foto ?

***max_power*** · 08-01-2010, 23:16:09

Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio

Ti fa ridere il mio intervento ragazzo ?

**iron89** · 08-01-2010, 23:28:03

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Ti fa ridere il mio intervento ragazzo ?

si,molto...

***max_power*** · 09-01-2010, 00:54:04

Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio

si,molto...

E perchè mai ? Perchè non è come il tuo

?

**iron89** · 09-01-2010, 12:13:35

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

E perchè mai ? Perchè non è come il tuo

?

già

**Jack the r(e)aper** · 09-01-2010, 12:42:24

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

E perchè mai ? Perchè non è come il tuo

?

Max Power credo che nella foto del ragazzo ci sia un professionista, un testimonial della Animal del quale non ricordo il nome

**brigaglia** · 09-01-2010, 13:24:55

Originariamente Scritto da Jack the r(e)aper Visualizza Messaggio

Max Power credo che nella foto del ragazzo ci sia un professionista, un testimonial della Animal del quale non ricordo il nome

sisi è lui!

***max_power*** · 09-01-2010, 14:36:56

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

sisi è lui!

Capito.

**straccio_revenge** · 09-01-2010, 14:49:22

frank mcgrath

**iron89** · 09-01-2010, 17:41:18

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Capito.

**red_devil85** · 09-01-2010, 23:59:41

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

In grassetto le mie correzioni.

Personalmente nella colazione toglierei la banana aumentando leggermente il quantitativo di pane(80-100 gr), ma soprattutto nel post-w.o. toglierei la banana e inserirei 4 noci visto che fino alla mattina successiva non mangi +!!

***Gore*** · 10-01-2010, 00:18:14

la banana è l'ideale post wo... serve per ripristinare il glicogeno velocemente...
con 4 noci che ci fai ... ?

***max_power*** · 10-01-2010, 12:50:23

Originariamente Scritto da red_devil85 Visualizza Messaggio

Personalmente nella colazione toglierei la banana aumentando leggermente il quantitativo di pane(80-100 gr), ma soprattutto nel post-w.o. toglierei la banana e inserirei 4 noci visto che fino alla mattina successiva non mangi +!!

Nel post-wo i carboidrati ad alto IG sono consigliati per ristabilire le scorte di glicogeno. L'assunzione di grassi post-wo non ha alcun senso.