Dieta e allenamento da obeso a non piu obeso :D

[Maxim89]

assolutamente no, ma è da settimane che mia madre mi guarda storto perchè non tocco pane a cena, perchè peso TUTTO dal pollo al latte al pane
Abituati come sono a seguire una dieta sregolata (anche io pochi mesi fa) vedono il pesare le cose,stare attento a tutto non di buon occhio
Mi prendono per fissato e per quanto ho acquistato qualche libertà nella dieta,devo combattere contro me stesso per la determinazione e contro gli altri per gli "attacchi esterni"

[jeiko]

assolutamente no, ma è da settimane che mia madre mi guarda storto perchè non tocco pane a cena, perchè peso TUTTO dal pollo al latte al pane
Abituati come sono a seguire una dieta sregolata (anche io pochi mesi fa) vedono il pesare le cose,stare attento a tutto non di buon occhio
Mi prendono per fissato e per quanto ho acquistato qualche libertà nella dieta,devo combattere contro me stesso per la determinazione e contro gli altri per gli "attacchi esterni"

hai 21 anni sei autonomo e cosciente d iciò che fai...io ne ho 22 e peso o quasi tutto da quando ne avevo 16

[Maxim89]

vediamo un po allora come vanno questi giorni di tensione...

[Maxim89]

dato che mi è stato sconsigliato il pane la sera
ma 3 volte a settimana la cena coincide con il post wo e nel post wo mi è consigliato il pane, avevo pensato di mangiare 50 gr di pane a cena nei giorni di post wo
E' una scelta che va contro il mio obiettivo di asciugare il grasso ?

[brosgym]

No 50g ci stanno

[Maxim89]

Oggi avevo pensato di andare a correre in palestra e andare a fare addominali strutturando in questo modo :
20 min corsa
addominali di tutti i tipi
30 min corsa

Volevo chiedere : se mangio un panino con bresaola e pomodori alle 13:30 e vado in palestra alle 17 è come se corressi a stomaco vuoto?

[Maxim89]

volevo inoltre chiedere se nella pasta oltre al sugo potevo mettere legumi senza mangiare secondo .Che tipo di legumi , se posso, mi consigliate?
Il pranzo con la pasta sarebbe questo
80gr di pasta + x legumi + insalata/pomodori

[brosgym]

Oggi avevo pensato di andare a correre in palestra e andare a fare addominali strutturando in questo modo :
20 min corsa
addominali di tutti i tipi
30 min corsa

Volevo chiedere : se mangio un panino con bresaola e pomodori alle 13:30 e vado in palestra alle 17 è come se corressi a stomaco vuoto?

Un pò troppo cardio.....
va ben così

volevo inoltre chiedere se nella pasta oltre al sugo potevo mettere legumi senza mangiare secondo .Che tipo di legumi , se posso, mi consigliate?
Il pranzo con la pasta sarebbe questo
80gr di pasta + x legumi + insalata/pomodori

60g di pasta o riso + 80g di ceci, fagioli, lenticchie o 150g di piselli + insalata

[Maxim89]

io faccio tantissimo cardio , forse è vero un po troppo,ma ho quell'addome antiestetico che non va via!

grazie dei consigli sulla pasta

[Maxim89]

ho aggiunto, su consiglio del pt gli amminoacidi ramificati nei giorni di wo , per me che faccio molto cardio mi ha consigliato di usarli per mantenere la massa muscolare già esistente

[Maxim89]

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/244232-allenamento-e-alimentazione-we-shall-never-surrender.html#post5679974

ecco il link del diario per chi volesse seguirmi

[centos]

assolutamente no, ma è da settimane che mia madre mi guarda storto perchè non tocco pane a cena, perchè peso TUTTO dal pollo al latte al pane
Abituati come sono a seguire una dieta sregolata (anche io pochi mesi fa) vedono il pesare le cose,stare attento a tutto non di buon occhio
Mi prendono per fissato e per quanto ho acquistato qualche libertà nella dieta,devo combattere contro me stesso per la determinazione e contro gli altri per gli "attacchi esterni"

cerca di spiegare ai tuoi che non punti a diventare uno di quei modelli anoressici che ci sono in tv ma che al contrario vuoi essere una persona sana che segue una dieta sana
che quando ne avrai voglia ti mangerai una fetta di panettone ecc ecc
i genitori giustamente si preoccupano quando vedono cambiamenti radicali nei figli

....poi magari fagli fare una bella analisi di colesterolo ecc anche a loro
così il medico li mette a dieta e pesate tutto allegramente assieme

[Maxim89]

guarda vedendo anche loro i cambiamenti stanno cominciando a capire che non voglio fare cazzate ma voglio migliorarmi in modo sano, ma per esempio mia madre ha la mentalità sudista della dieta:" che fai non mangi un po di salame? ora prendiamo il formaggio stai a tavola" . Beh se loro sono duri, io sono piu duro di loro