Dieta e allenamento da obeso a non piu obeso :D

**brosgym** · 20-01-2010, 14:10:49

Secondo me non è tanto grasso, ma tessuto, anche cutaneo, rilassato, che risentirebbe in maniera decisiva dell'aumento di massa muscolare, come quantitativo non è molto quindi cercare di spingere ancora con il cardio non risolverà la situazione.

Diciamo che avresti su totto il corpo l'effetto positivo avuto sui capezzoli.

**Maxim89** · 20-01-2010, 15:14:01

com'è possibile che avrò effetti su tutto il corpo? Parto da questa semplice base : ho migliorato il petto , anche se di poco, perchè ho allenato i pettorali,dorsali,spalle. Come posso migliorare l'addome se gli addominali, seppur allenati,sono ricoperti da grasso?(perchè di grasso si tratta, con tanto di caratteristiche di grasso morbido di cui ho letto in un approfondimento)

**brosgym** · 20-01-2010, 16:02:33

Ti ripeto secondo me la componente grasso eè poca, poi fai come vuoi....

**Maxim89** · 20-01-2010, 16:12:17

quindi continuo con pesi e cardio...sperando che questa pelle flaccida si ritiri un po, non è un bel vedere da piegato...

**Maxim89** · 20-01-2010, 16:18:49

una curiosità: se tu mi dici di mettere massa , capisco sui muscoli interessati dagli esercizi,ma sull'addome? come faccio ? solo addominali?

**brosgym** · 20-01-2010, 16:38:25

Originariamente Scritto da Maxim89 Visualizza Messaggio

quindi continuo con pesi e cardio...sperando che questa pelle flaccida si ritiri un po, non è un bel vedere da piegato...

Non lo metto in dubbio...

Originariamente Scritto da Maxim89 Visualizza Messaggio

una curiosità: se tu mi dici di mettere massa , capisco sui muscoli interessati dagli esercizi,ma sull'addome? come faccio ? solo addominali?

Si perchè dici "solo"?

**Maxim89** · 20-01-2010, 16:52:29

non lo so, sarà che mi sta prendendo lo sconforto per una situazione che vedo davvero dura...Fino a quando è pancia si fa la dieta e ok, quando è grasso si corre e si brucia ok, ma quando è pelle flaccida

**brosgym** · 20-01-2010, 17:02:38

Originariamente Scritto da Maxim89 Visualizza Messaggio

non lo so, sarà che mi sta prendendo lo sconforto per una situazione che vedo davvero dura...Fino a quando è pancia si fa la dieta e ok, quando è grasso si corre e si brucia ok, ma quando è pelle flaccida

Si fanno pesi.....

**Maxim89** · 20-01-2010, 17:19:30

portando avanti i pesi per evitare la pelle flaccida, il mio obiettivo rimane comunque quella foto (in seconda pagina mi pare).Mi discosterò da questo fine oppure no?

**brosgym** · 20-01-2010, 17:24:26

Originariamente Scritto da Maxim89 Visualizza Messaggio

portando avanti i pesi per evitare la pelle flaccida, il mio obiettivo rimane comunque quella foto (in seconda pagina mi pare).Mi discosterò da questo fine oppure no?

Per quanto addentro ad argomenti scientifici non sono un veggente, dando per scontato allenamento intenso, dieta ed un orizzonte temporale di mesi, resta l'incognita di come reagirà la tua pelle a livello di elasticità visto che sei giovano ci sono buone possibilità.

***jeiko*** · 20-01-2010, 19:11:24

il grasso c'è...bisognerebbe valutare le foto da piu' lontano...con una foto in toto...con gambe annesse..inoltre da quanto sei a dieta ed i tuoi dati fisici

**Maxim89** · 20-01-2010, 22:40:24

jeiko ho postato delle foto in prima pagina del mio percorso: a metà del mese prossimo ne farò altre complete di profilo , frontali e back

***jeiko*** · 21-01-2010, 00:56:21

le avevo già viste ma non si può giudicare...siamo su internet e dalle foto è tutto molto distorto...ti dovresti fare foto migliori e da diversi punti per poter giudicare.

**Maxim89** · 21-01-2010, 17:54:24

postero altre foto prima possibile .
Volevo sapere se devo modificare qualcosa alla dieta per l'obiettivo di asciugarmi.Chessò aumentare le proteine o diminuire i carboidrati