Max-OT cardio

[gcaboni]

salve, qualcuno a mai provato il Max-OT cardio , o fatto hiit per diverso tempo ma mi incuriosisce questo metodo di hi dove se non ò capito male non dovrebbero esistere i recuperi ,....
saluti

[Whipper1980]

ciao, usa la funzione cerca, sull'interval training ci sono una milionata di post.

[gcaboni]

scusa....e grazie

[iron89]

ciao, usa la funzione cerca, sull'interval training ci sono una milionata di post.

scusa....e grazie

ucciso..povero

[gcaboni]

ai ragione sul hi c'è un sacco di roba, ....ma a me interesserebbero esperienze di chi a provato un programma tipo il Max-OT cardio , ossia hi senza recuperi,... la curiosità nasce dal fatto che conoscendo bene l'hi e le frequenze cardiache in cui lavora non riesco a capire come si possa durare per 15 minuti al 90% delle rpm, mi interesserbbe capire se questo sistema e legato alle frequenze cardiache ( e in questo caso quali...) oppure al solo fatto che uno deve sedersi sulla bike o su quello che vuole e pedalare come un dannato per 15 minuti cercando di migliorare la distanza o il numero delle pedalate in ogni sessione ..........

[gcaboni]

a quanto pare uno sforzo del genere crea uno stato anabolico che aggiunto all aumento dell metabolismo indotto dall alta intensita del lavoro dovrebbe costruire massa magra e accellerare il metabolismo dei grassi (dieta permettedo...) piu informazioni (....di parte ,.......) qui:XXXXX
nella settimana 10 c'è la spiegazione del cardio. se qualcuno a intenzione di provarlo mi contatti cosi valuteremmo la differenza con l' hiit che sto attualmente praticando
thanks