Domanda sulla % di grasso corporeo

[Seeker]

Dopo un esame plicometrico è risultato che ho il 6% di grasso corporeo...
Mi ricordo che durante il test quando mi hanno misurato il grasso sulla pancia è venuto tipo 12% mentre in tutte le altre zone i valori erano molto più bassi...

E' normale?
Può essere la causa degli addominali poco in vista?

[Side]

Se fossi 6% di Bf ti si vedrebbe anche lo stomaco Tirato da gara e più.

Il 12% è molto più realistico!!

[Seeker]

Considerate che io sono praticamente pelle e ossa

[Gore]

il plicometro dovrebbe misurare il valore localizzato....
poi ne fa una media....
se sei un soggetto che accumula tipicamente sull'addome puo esserci una discordanza tra valori un po altri... e valori molto bassi....
ma nella media ottenere un buon risultato

[Side]

Considerate che io sono praticamente pelle e ossa

In ogni caso il fatto che non ti si vedano gli addominali (dato anche il fatto che, come scrivi, sei pelle ed ossa) è probabile derivi da una mancata ipertrofia degli stessi

Ergo, allenati nel modo giusto (falli una volta a settimana intensamente, mangia come si deve e quanto si deve) e vedrai che i risultati arriveranno

[Seeker]

Ok, però perchè io che sono pelle e ossa, mi si vedono poco gli addominali, mentre ragazzini (16-17 anni) che li allenano tutti i giorni sul tappeto di casa (senza seguire teorie particolari) dopo 6 mesi hanno delle tartarughe da invidia? solo genetica?

[Side]

Genetica. Anche perchè, come puoi leggere in un sacco di threads in nota, fare addominali tutti i giorni è il metodo peggiore per allenarli.

Tra l'altro, c'è anche chi nemmeno si allena ed ha addome bene in vista..

[spot86]

leggi il Thread 'Stima della massa grassa' per stimare la tua percentuale di grasso corporeo.

lì ci sono molti esempi (foto) di molti tipi di fisici.

[max_power]

Ok, però perchè io che sono pelle e ossa, mi si vedono poco gli addominali, mentre ragazzini (16-17 anni) che li allenano tutti i giorni sul tappeto di casa (senza seguire teorie particolari) dopo 6 mesi hanno delle tartarughe da invidia? solo genetica?

Quanto pesi e quanto sei alto ?

[alenter]

[quote=Side;5593855 fare addominali tutti i giorni è il metodo peggiore per allenarli.

[/quote]
si è vero ma insistere su sta coda "una volta a settimana" bha...

[Side]

si è vero ma insistere su sta coda "una volta a settimana" bha...

è OT Devi provare in ogni caso. Io ero scettico, ho provato ed ho dato ragione a ciò che, obiettivamente, la scienza aveva già abbondantemente confermato.

[Seeker]

Quanto pesi e quanto sei alto ?

Peso: 72 Kg
Altezza: 192 cm

[max_power]

Peso: 72 Kg
Altezza: 192 cm

Un hp-20. Comincia a mangiare e a spingere ragazzo.

[Seeker]

spingo da un anno e la circonferenza del braccio non è cresciuta di un centimetro

[Gore]

continua a spingere e magnare ....