..Prendere proteine in polvere..Posso??

[Mattew15]

..Salve a tutti..Sn nuovo di questo forum e volevo farvi alcune domande..Sn quasi due anni ke faccio palestra e dall'inizio ad oggi ho riscontrato sicuramente dei miglioramenti..Quest'anno sto facendo un'allenamento più pesante e....Avevo pensato di prendermi delle proteine in polvere..Ho 17 anni,a giugno ne facco 18 xò ho paura di prendere queste proteine per qualche ripercussione nel fisico o nella crescita..Voi ke mi dite??Vi Ringrazioo..Ciao Ciao..

[matti1987]

hai sbagliato sezione...comunque prima di integrare serve la dieta adeguata, per quanto riguarda le pro in polvere le devi inserire solo se con la dieta non arrivi al quantitativo necessario...le pro in polvere non ti daranno nuova massa, e non ti supporteranno negli allenamenti pesanti...sarebbe troppo facile..una cosa che va imparata da questo sport è la pazienza e il sacrificio, non ci sono polverine magiche. le pro in polvere non hanno effetti collaterali, cmq da come parli direi con certezza che non segui una dieta ad hoc, in quel caso integrare è inutile. Se sei interessato a impostare la dieta vai nella sezione dedicata e leggi i post in rilievo, dopo ne butti giù una e la si corregge insieme

[Mattew15]

..No l'ha dieta ce l'ho..Sn andato da un nutrizionista..Solo ke cn lo studio e il lavoro nn arrivo a quel fabbisogno proteico ke mi serve..so benissmo ke cn le proteine nn faccio miracoli però so ke posso dare abb una svolta..Dove devo postare questa discussione??

[SleipniR]

ma guarda che le pro in polvere in se stesse non fanno male (e ci mancherebbe!) ma vanno contestualizzate relativamente all'alimentazione che segui, nel senso che se riesci ad assumere il tuo fabbisogno giornaliero potresti anche farne a meno.
Le pro in polvere sono appunto ''integratori'' atti ad integrare una dieta carente di un determinato elemento.

[SleipniR]

un consiglio: posta la tua dieta nella sezione apposita e si vedra' se c'é qualcosa da ritoccare.

[Mattew15]

..Diciamo xò nn mangio tante di quella carne o pesce insomma proteine ke mi servono in palestra..

[Manx]

ti sposto in dieta.

[titanium]

..Salve a tutti..Sn nuovo di questo forum e volevo farvi alcune domande..Sn quasi due anni ke faccio palestra e dall'inizio ad oggi ho riscontrato sicuramente dei miglioramenti..Quest'anno sto facendo un'allenamento più pesante e....Avevo pensato di prendermi delle proteine in polvere..Ho 17 anni,a giugno ne facco 18 xò ho paura di prendere queste proteine per qualche ripercussione nel fisico o nella crescita..Voi ke mi dite??Vi Ringrazioo..Ciao Ciao..

perchè se mangi una bisteccha hai paura di mangiare anche quella sono proteine anche quella come già detto dagli altri utenti posta la dieta e comunq è meglio una dieta giusta che mille integratori presi così

[max_power]

..No l'ha dieta ce l'ho..Sn andato da un nutrizionista..Solo ke cn lo studio e il lavoro nn arrivo a quel fabbisogno proteico ke mi serve..so benissmo ke cn le proteine nn faccio miracoli però so ke posso dare abb una svolta..Dove devo postare questa discussione??

Le proteine in polvere non hanno nessun effetto collaterale, anche perchè derivano comunque da fonti alimentari. Io consiglio per iniziare un buon integratore di proteine del siero di latte (whey) da prendere a colazione e nel post-wo.