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salve a tutti, sarei intenzionato a provare una warrior diet ma non saprei proprio da dove cominciare. peso 105 kg con 5-6kg da smaltire, dovrei stare quindi in ipocalorica, ma non esasperata (gioco a rugby e non ho fretta di perdere tanti kg in poco tempo). Come potrei fare? sò che non si fanno diete da zero ma non ho proprio idea di come gestire una warrior
grazie
Sarò noioso ma secondo me prima di tutto bisogna documentarsi per bene. Io inizierei con il leggere il libro The Warrior Diet di Ori Hofmekler e Diana Holtzberg
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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