fiocchi di latte o whey???

[mm92]

Ragazzi secondo voi qual'è migliore come prenanna tra aurus blend multipower e fiocchi di latte alpina??e perchè?grazie in anticipo

[luna80]

le whey (da sole) non son sicuramente indicate dato che sono proteine veloci. i fiocchi di latte invece vanno bene dato che sono pro lente adatte quindi per la notte.

[max_power]

Ragazzi secondo voi qual'è migliore come prenanna tra aurus blend multipower e fiocchi di latte alpina??e perchè?grazie in anticipo

Ci vogliono proteine a lenta assimilazione e quindi caseine, anche se sono finezze della dieta. Comunque proteine veloci quali le whey possono essere rallentate da una piccola quantità di grassi.

[mens]

Ragazzi secondo voi qual'è migliore come prenanna tra aurus blend multipower e fiocchi di latte alpina??e perchè?grazie in anticipo

se tu no delle whey ma del blend (miscela di proteine diverse)

tutti e due sono ok per il pre-nanna, il blend è un integratore creato apposta per funzionare da pre-nanna, cmq il fioccchi sono un piuù che valida alternativa.
La differenza sostenziale sta nel contenuto di fat, che penso che nei fiocchia sia maggiore del blend, tutto sta alle quantità di grassi previsti nella dieta.

[Ioria86]

Io iso l'aurus blend, ottimo gusto e ottima digeribilità...Ma anche li Alpina li uso spesso ,e vado pazzo. Ottime scelte

[mm92]

Io iso l'aurus blend, ottimo gusto e ottima digeribilità...Ma anche li Alpina li uso spesso ,e vado pazzo. Ottime scelte

finora mi sono trovato bene anche io...specie per i fiocchi:ne ho provate tante marche ma gli alpina sono i migliori senza dubbio(peccato siano diventati difficili da trovare),sono compatti e gustosi...in un'eventuale scala di qualità,secondo voi quali sono i migliori dopo gli alpina?(intendo a livello di carbo più che altro,preferisco prenderli da altre fonti piuttosto che da latticini)e come proteine per pre-nanna,quali le migliori(low carb preferibilmente)?

[Ioria86]

Fiocchi: Naturella
PRO:Amino Pro 90 Gensan

[lucyan87]

raga quanti fat ci vogliono per rallentare efficacemente delle pro whey nel pre nanna? e i fat nei 200 gr di fiokki di latte tipo 8 gr bastano o cmq si devono aggiungere ulteriori fat tipo frutta secca?

[Rik_the_Dog]

proteine veloci quali le whey possono essere rallentate da una piccola quantità di grassi.

Io vado di whey e noci

[mens]

yogurt greco + 1 cucchiaio di whey + nici

altri fiocchi:
ci sono quelli della linessa al lidl oppure nel discaunt "in's" ultimamente mette dei nuovi fiocchi light, ottimo valori (13 gr. di pro x 100 gr. e solo 0,4 gr. di fat x 100 gr., pochi cho, se non sbaglio siamo sui 4)

[max_power]

raga quanti fat ci vogliono per rallentare efficacemente delle pro whey nel pre nanna? e i fat nei 200 gr di fiokki di latte tipo 8 gr bastano o cmq si devono aggiungere ulteriori fat tipo frutta secca?

Vanno bene circa 10-15 g di grassi nel pre-nanna.

[proteona]

che ne pensate di 20/40 gr di parmigiano? cosi abbiamo prote lente e grassi.. va bene??

[spot86]

che ne pensate di 20/40 gr di parmigiano? cosi abbiamo prote lente e grassi.. va bene??

va bene il Parmigiano così come altri formaggi stagionati nel prenanna.

la quantità dipende dal conteggio calorico e dei macrnutrienti della dieta in toto

[max_power]

che ne pensate di 20/40 gr di parmigiano? cosi abbiamo prote lente e grassi.. va bene??

Sì, se non hai problemi a prendere sonno.