Premetto che ho fatto circa un anno e mezzo di palesta, ma con scarsi risultati, sicuramente dovuti sia alle schede fatte male (qui me le avete sonoramente bocciate), sia ad una dieta non adeguata.
Volevo un consiglio da parte vostra su come procedere per il piccolo problema che mi aveva afflitto. Sono sempre stato un HP-15 (57kgx172cm) o giù di li, poi per un problema che mi affliggeva ho dovuto prendere un farmaco che mi causava molta ritenzione idrica; in neanche 3 settimane mi sono gonfiato come un pallone passando da 57 a 68kg. Ora, andando in palestra sono passato a circa 64kg e nel complesso, a parte un filino di pancetta, mi vedo sicuramente meglio.
Mi è rimasto però del grasso sottocutaneo praticamente generalizzato su tutto il corpo (e di che ti lamenti direte voi, eri pelle e ossa
) e volevo capire se seguendo una buona dieta (ho iniziato quella a zona) e con una scheda corretta (i primi sei mesi postati nella sezione neofoti) potevo, oltre che aumentare di massa, ottenere una maggiore definizione.
Grazie per le risposte e buon 2010 a tutti.
Volevo un consiglio da parte vostra su come procedere per il piccolo problema che mi aveva afflitto. Sono sempre stato un HP-15 (57kgx172cm) o giù di li, poi per un problema che mi affliggeva ho dovuto prendere un farmaco che mi causava molta ritenzione idrica; in neanche 3 settimane mi sono gonfiato come un pallone passando da 57 a 68kg. Ora, andando in palestra sono passato a circa 64kg e nel complesso, a parte un filino di pancetta, mi vedo sicuramente meglio.
Mi è rimasto però del grasso sottocutaneo praticamente generalizzato su tutto il corpo (e di che ti lamenti direte voi, eri pelle e ossa
) e volevo capire se seguendo una buona dieta (ho iniziato quella a zona) e con una scheda corretta (i primi sei mesi postati nella sezione neofoti) potevo, oltre che aumentare di massa, ottenere una maggiore definizione.Grazie per le risposte e buon 2010 a tutti.
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