Ciao, so che in questo forum un topic del genere è blasfemo
, ma da circa 2 mesi ho iniziato arti marziali, e sono un po pesantuccio, soprattutto nella zona delle gambe, che sono circa 57-58cm. Peso 72Kg e sono alto 1.75m.
I miei attuali allenamenti sono 45m-1h di stretching ogni giorno (forse ora farò solo 4 volte a settimana) + 3 volte a settimana 45m pesi (alta intensità, basso tempo di recupero, buon numero di serie totali) seguiti da 1h e 15m di am.
Secondo voi come dovrei fare a perdere massa magra sulle gambe? Una dieta ipocalorica in generale mi farebbe dimagrire dappertutto oppure prenderebbe principalmente dalle gambe che sono i muscoli + grandi?
Se la domanda è troppo idiota per favore i mod chiudano prima che si trasformi in un flame
Ciao
, ma da circa 2 mesi ho iniziato arti marziali, e sono un po pesantuccio, soprattutto nella zona delle gambe, che sono circa 57-58cm. Peso 72Kg e sono alto 1.75m.I miei attuali allenamenti sono 45m-1h di stretching ogni giorno (forse ora farò solo 4 volte a settimana) + 3 volte a settimana 45m pesi (alta intensità, basso tempo di recupero, buon numero di serie totali) seguiti da 1h e 15m di am.
Secondo voi come dovrei fare a perdere massa magra sulle gambe? Una dieta ipocalorica in generale mi farebbe dimagrire dappertutto oppure prenderebbe principalmente dalle gambe che sono i muscoli + grandi?
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