Pancia grossa e flaccisa O.O

[DaDe9018]

Sera a tutti
premessa, ho 19 anni sono alto 1.76 e peso 65kg non ho mai fatto nessun tipo di sport, a casa faccio poco e niente (si lo so scansa fatiche)
il mio problema è;
ho pochissima massa muscolare
da un po' di mesi che mi è venuta fuori questa pancia enorme... è grossa verso il basso e soprastante è molto flaccida ma sotto e duro!
ho sempre avuto una pancia piatta e dura.
odio la verdura soprattutto cotta
la mattina mi accontento di una brioche, e bevo sempre acqua frizzante o gassata (mai acqua minerale) a pranzo mangio solo un piatto di pasta accompagnato da pane e purtroppo molta gazzosa(si scrive così?)
il pomeriggio ho smesso di mangiare schifezze come patatine pop-corn e cagate varie! e assumo ogni tanto molti mandarini soprattuto questo periodo (sto quasi sempre seduto avanti al pc a caddare) a cena mangio pasta, e poi solitamente carne, troppa carne.

dunque, sono sicuro che devo assolutamente rivedere drasticamente la mia alimentazione, di fatti sto evitando di abuffarmi di carne e roba varia. le bevande gassate cercherò di evitarle.

che altro dovrò fare? tenendo presente che odio la verdura?
correre mi sembra che dimagrisca tutto il corpo, quindi pensavo di più a 15 mins al giorno di addominali

chiedo gentilmetne aiuto a voi


ah un'altra cosa, non ho i soldi per permettermi di andare in palestra anche perchè è molto distante da casa mia e non lavoro ma vado a scuola

grazie a tutti e scusate gli errori

[mmaattyy]

allora io ti consiglierei. Se ti piace la palestra fai palestra + aggiustare l'alimentazione

oppure se non ti piace sollevare ghisa io opterei per un attività aerobica come può essere la corsa o il ciclismo. Ovviamente anche in questo caso bisogna aggiustare la dieta

[DaDe9018]

allora io ti consiglierei. Se ti piace la palestra fai palestra + aggiustare l'alimentazione

oppure se non ti piace sollevare ghisa io opterei per un attività aerobica come può essere la corsa o il ciclismo. Ovviamente anche in questo caso bisogna aggiustare la dieta

per la palestra non ho i mezzi economici a disposizione
pensavo infatti ad una corsa giornaliera oltre ovviamente a sistremare l'alimentazione che è davvero squilibrata

consigli? sto leggendo un po' in giro per il forum così da farmi un'idea

grazie di avermi risposto

[Giagotto]

Comunque, la palestra è di gran lunga migliore dell'attività aerobica... Vai di Palestra+Dieta!!

[AlphaVersus]

Bhe si ovvio che sia migliore ma visto che nn puo farla l'alternativa migliore credo sia andare a correrre e oltre a una dieta ben equilibrata anche tanti addominali che puoi fare benissimo a casa

[Giagotto]

Ah.. Non avevo letto della palestra...Scusami...

[max_power]

per la palestra non ho i mezzi economici a disposizione
pensavo infatti ad una corsa giornaliera oltre ovviamente a sistremare l'alimentazione che è davvero squilibrata

consigli? sto leggendo un po' in giro per il forum così da farmi un'idea

grazie di avermi risposto

L'unica cosa che ti permetterà di dimagrire sarà l'attività aerobica, qualunque essa sia (corsa, bicicletta ecc) eventualmente associata ad esercizi a corpo libero quali addominali, flessioni, squat senza peso almeno per tonificare un po' la muscolatura.

Per quanto riguarda la dieta è tutta da rifare, anche se la tua dieta può anche non avere molte pretese dato che non ti alleni.

[DaDe9018]

grazie mille ragazzi ^^
infatti con oggi mi deciderò a fare esercizio... molto!
questa pancia non la sopporto più! e pensare che mangiavo ciò che volevo e rimanevo sempre piatto
oggi comincio con gli addominali in generale, poi quando non pioverà cuffie alle orecchie e via!

grazie mille per le risposte ^^
quando mi trovo un lavoro provvederò anche alla palestra