Salve a tutti e complimenti per il forum.
Sono un ragazzo che ha sempre fatto molto sport (calcio, nuoto, palestra, tennis etc) anche se a livelli amatoriali.
Premettendo che non ho mai seguito una dieta particolare, ho un età di 32 anni, alto 1.78 e nel maggio scorso pesavo 82 kg, di sicuro c'era qualche kg in più, ma mi sentivo bene.
Appunto maggio scorso ... fino a quando mi sono rotto il tendine d'achille! Ovviamente dopo l'infortunio non ho cambiato di una virgola l'alimentazione (anzi, forse per via del nervosismo, ho ecceduto ancora di più) con l'aggiunta di non poter fare nessun sport.
Oggi sono arrivato che peso 94 kg!!!!!
La mia alimentazione tipo è la seguente:
COLAZIONE: caffè o cappuccino (qualche volta accompagnati da cornetto)
SPUNTINO: nessuno. Sporadicamente mangio qualche crackers a metà mattina
PRANZO: qualunque cosa. Quasi sempre per primo c'è un bel piatto di pasta, condito all'inverosimile da quella santa di mia madre (olio a volontà, carne macinata ecc). Il secondo a volte lo salto, altre volte mangio qualche affettato (salame, prosciutto) di corsa con una fetta di pane.
SPUNTINO: nessuno.
CENA: carne o pesce e qualche volta anche pasta (se non l'ho mangiata a pranzo). Molto volte a cena mi 'massacro' anche con dei bei fritti!!!!
Come bevanda sono un grosso consumatore di coca cola e durante il week end la birretta con gli amici non manca mai.
Ripeto, fin quando avevo una vista sportiva regolare, quei 4-5 kg in più sinceramente non mi urtavano ... ora però devo reagire.
Il mio obbiettivo è mirato a dei sensibili risultati nel raggio di 3-4 mesi ... chi può essermi d'aiuto??
Ah dimenticavo ... malgrado non ancora al 100% (il tendine mi duole ancora) ho deciso di riprendere l'attività sportiva almeno con la palestra!!!!!!
Saluti a tutti
Sono un ragazzo che ha sempre fatto molto sport (calcio, nuoto, palestra, tennis etc) anche se a livelli amatoriali.
Premettendo che non ho mai seguito una dieta particolare, ho un età di 32 anni, alto 1.78 e nel maggio scorso pesavo 82 kg, di sicuro c'era qualche kg in più, ma mi sentivo bene.
Appunto maggio scorso ... fino a quando mi sono rotto il tendine d'achille! Ovviamente dopo l'infortunio non ho cambiato di una virgola l'alimentazione (anzi, forse per via del nervosismo, ho ecceduto ancora di più) con l'aggiunta di non poter fare nessun sport.
Oggi sono arrivato che peso 94 kg!!!!!
La mia alimentazione tipo è la seguente:
COLAZIONE: caffè o cappuccino (qualche volta accompagnati da cornetto)
SPUNTINO: nessuno. Sporadicamente mangio qualche crackers a metà mattina
PRANZO: qualunque cosa. Quasi sempre per primo c'è un bel piatto di pasta, condito all'inverosimile da quella santa di mia madre (olio a volontà, carne macinata ecc). Il secondo a volte lo salto, altre volte mangio qualche affettato (salame, prosciutto) di corsa con una fetta di pane.
SPUNTINO: nessuno.
CENA: carne o pesce e qualche volta anche pasta (se non l'ho mangiata a pranzo). Molto volte a cena mi 'massacro' anche con dei bei fritti!!!!
Come bevanda sono un grosso consumatore di coca cola e durante il week end la birretta con gli amici non manca mai.
Ripeto, fin quando avevo una vista sportiva regolare, quei 4-5 kg in più sinceramente non mi urtavano ... ora però devo reagire.
Il mio obbiettivo è mirato a dei sensibili risultati nel raggio di 3-4 mesi ... chi può essermi d'aiuto??
Ah dimenticavo ... malgrado non ancora al 100% (il tendine mi duole ancora) ho deciso di riprendere l'attività sportiva almeno con la palestra!!!!!!
Saluti a tutti
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