Dieta vegetariana?!

[Evox]

Ciao a tutti, complimenti per il forum
Ho 18 anni, 19 a febbraio, sono alto 186 cm e peso 74 kg.
Per sfortuna mia ho delle maniglie dell'amore che sembrano dei portoni, anche la pancia non è messa granchè.
Vado in palestra 3 volte alla settimana dove faccio 20 min di corsa [ Pendenza 6, velocità 7,5 ]
( ci sarebbe anche la cyclette per 20 min ma non riesco a farla per mancanza di tempo :S )
e poi i pesi che si alternano durante questi 3 giorni.

Io sono un po' particolare, nel senso che non mangio carne... o per lo meno mangio ma SOLTANTO SE TRITATA!

cerco di non mangiare; PANE, SALE e OLIO.

mattino:
NIENTE / non ho tempo per via della scuola /

Pranzo:
Patate al forno
/ Riso al pomodoro /
Insalata pomodoro + cipolla + cetriolo + aceto
5 fette biscottate
quartirolo, lombardo

Spuntino:
(1) -> latte, yogurt (magro e intero... quale è meglio?), mela, arancia, carota, banana ( dipende )

Cena:
Uova intere / uova strapazzate O.o
Insalata pomodoro + cipolla + cetriolo + aceto
se no: Lattuga + aceto e olio extra vergine!
4 fette biscottate
quartirolo, lombardo!!

obbiettivo:
Dire addio alle maniglie dell'amore e diminuire anche un po' la pancia!
So che questa "dieta" è un po', tanto, messa male spero che mi riusciate ad aiutare

Vi ringrazio in anticipo!

[luna80]

ciao,
dovresti postare la dieta con tutte le quantità, così dice poco anche se ti dico sin da subito che è per la maggior parte da rifare (per non dire tutta).

perchè niente pane, sale e olio?

affettati ne mangi? tonno?
scusa la curiosità ma perchè solo carne tritata?

[max_power]

Ciao a tutti, complimenti per il forum
Ho 18 anni, 19 a febbraio, sono alto 186 cm e peso 74 kg.
Per sfortuna mia ho delle maniglie dell'amore che sembrano dei portoni, anche la pancia non è messa granchè.
Vado in palestra 3 volte alla settimana dove faccio 20 min di corsa [ Pendenza 6, velocità 7,5 ]
( ci sarebbe anche la cyclette per 20 min ma non riesco a farla per mancanza di tempo :S )
e poi i pesi che si alternano durante questi 3 giorni.

Io sono un po' particolare, nel senso che non mangio carne... o per lo meno mangio ma SOLTANTO SE TRITATA!

cerco di non mangiare; PANE, SALE e OLIO.

mattino:
NIENTE / non ho tempo per via della scuola /

Pranzo:
Patate al forno
/ Riso al pomodoro /
Insalata pomodoro + cipolla + cetriolo + aceto
5 fette biscottate
quartirolo, lombardo

Spuntino:
(1) -> latte, yogurt (magro e intero... quale è meglio?), mela, arancia, carota, banana ( dipende )

Cena:
Uova intere / uova strapazzate O.o
Insalata pomodoro + cipolla + cetriolo + aceto
se no: Lattuga + aceto e olio extra vergine!
4 fette biscottate
quartirolo, lombardo!!

obbiettivo:
Dire addio alle maniglie dell'amore e diminuire anche un po' la pancia!
So che questa "dieta" è un po', tanto, messa male spero che mi riusciate ad aiutare

Vi ringrazio in anticipo!

Non capisco cosa c'entri con il titolo. Il vegetariano non mangia alcuna fonte proteca animale, tu mangi carne (solo tritata) e pesce suppongo. Inoltre consumi latte e uova. Quindi non puoi essere considerato vegetariano, ma solo un po' particolare.

Detto questo la dieta è da rivedere tutta: prima di tutto ti consiglio di rivedere le abitudini alimentari. E' importante per esempio fare colazione e a pranzo inserire comunque della carne magra o, se non ti piace, almeno del pesce.

Ti consiglio quindi di utilizzare la funzione "cerca" in alto a destra del forum per orientarti su ciò che mangiano gli utenti.