Forza

[Gun Jack]

Per favore spronatemi a dimagrire!!

[luna80]

ciao,
dai raccontaci qualcosa di te, stai seguendo una dieta ipocalorica? fai sport?

scrivici qualcosa di più che se possiamo ti aiutiamo con qualche consiglio

[Gun Jack]

ciao,
dai raccontaci qualcosa di te, stai seguendo una dieta ipocalorica? fai sport?

scrivici qualcosa di più che se possiamo ti aiutiamo con qualche consiglio

Devo cominciare tutto
La mia vita è praticamente sedentaria e sono arrivato a 104 kg e ho detto basta, ma non è per niente facile. Finite le feste devo fare assolutamente qualcosa. Se devo scrivere qualcos'altro ditelo pure

[luna80]

inizia con il scriverci i tuoi dati (età, altezza, peso attuale...) e la tua alimentazione attuale

[Gun Jack]

inizia con il scriverci i tuoi dati (età, altezza, peso attuale...) e la tua alimentazione attuale

180cm x 104 kg x 21 anni. Alimentazione molto varia. Colazione niente, pranzo pasta o carne o uova e verdure, cena idem senza pasta. Poi naturalmente frutta, banane e mandarini soprattutto.

[luna80]

non so se ti sei già fatto un giro per il forum ma quello che ci hai detto della tua alimentazione non è assolutamente sufficiente...devi postare tutto quello che mangi da mattina a sera suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature, senza dimenticare i condimenti (olio etc)

[Gun Jack]

non so se ti sei già fatto un giro per il forum ma quello che ci hai detto della tua alimentazione non è assolutamente sufficiente...devi postare tutto quello che mangi da mattina a sera suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature, senza dimenticare i condimenti (olio etc)

Allora aspetto il 2 gennaio per fare una tabella del mio stile di vita abitudinario, perché questi giorni è un pò sballato.

[Gun Jack]

Pranzo 70 g di pasta 70 g di petto di pollo cotto in padella, verdure lesse (carota, patata, zucca), e un mandarino. Naturalmente olio e sale per condire
Cena di stasera. Una piadina con 50g di mozzarella, 1 etto di crudo, 3 foglie di insalata e un mandarino

[jeiko]

Gun calma....allora prima di tutto fatti un giro in sezione...vuoi dimagrire ? datti da fare
muoviti per dimagrire bisogna muoversi correre camminare allenarsi mettere in moto il corpo...decidi cosa vuoi sei un forum di bodybuilding ed ovviamente tutti ti consiglieranno di fare palestra...bene è anche il mio consiglio d'altronde ma puoi fare anche altro se ti piace l'importante è fare attività abbinata a del cardio..
poi gira in sezione e trova una dieta che può essere adatta a te...la posti qui...ne riparliamo e poi si vede.

[brosgym]

Niente colazione?
Pranzo 70 g di pasta 70 g di petto di pollo cotto in padella, verdure lesse (carota, patata, zucca non c'è niente di verde! Non scherzo tutti e tre contengono carboidrati e visto che mangi già la pasta non va bene, usa spinac, broccoli, cavoli....), e un mandarino. Naturalmente olio e sale per condire
Cena di stasera. Una piadina usa pane o pasta integrale, ma a sera sarebbe meglio nessuno dei due con 50g di mozzarella è abbastanza grassa solo rararmente, 1 etto di crudo sgrassato, 3 foglie di insalata una bella scodella!! e un mandarino solo se non mangi pasta/pane

Qualche correzione....ma ancora c'è da lavorare, l'inizio è difficile....ma si può fare!!