Forza

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  • Gun Jack
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    Forza

    Per favore spronatemi a dimagrire!!
  • luna80
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    #2
    ciao,
    dai raccontaci qualcosa di te, stai seguendo una dieta ipocalorica? fai sport?

    scrivici qualcosa di più che se possiamo ti aiutiamo con qualche consiglio

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    • Gun Jack
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      #3
      Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
      ciao,
      dai raccontaci qualcosa di te, stai seguendo una dieta ipocalorica? fai sport?

      scrivici qualcosa di più che se possiamo ti aiutiamo con qualche consiglio
      Devo cominciare tutto
      La mia vita è praticamente sedentaria e sono arrivato a 104 kg e ho detto basta, ma non è per niente facile. Finite le feste devo fare assolutamente qualcosa. Se devo scrivere qualcos'altro ditelo pure

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      • luna80
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        #4
        inizia con il scriverci i tuoi dati (età, altezza, peso attuale...) e la tua alimentazione attuale

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        • Gun Jack
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          #5
          Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
          inizia con il scriverci i tuoi dati (età, altezza, peso attuale...) e la tua alimentazione attuale
          180cm x 104 kg x 21 anni. Alimentazione molto varia. Colazione niente, pranzo pasta o carne o uova e verdure, cena idem senza pasta. Poi naturalmente frutta, banane e mandarini soprattutto.

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          • luna80
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            #6
            non so se ti sei già fatto un giro per il forum ma quello che ci hai detto della tua alimentazione non è assolutamente sufficiente...devi postare tutto quello che mangi da mattina a sera suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature, senza dimenticare i condimenti (olio etc)

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            • Gun Jack
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              #7
              Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
              non so se ti sei già fatto un giro per il forum ma quello che ci hai detto della tua alimentazione non è assolutamente sufficiente...devi postare tutto quello che mangi da mattina a sera suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature, senza dimenticare i condimenti (olio etc)
              Allora aspetto il 2 gennaio per fare una tabella del mio stile di vita abitudinario, perché questi giorni è un pò sballato.

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              • Gun Jack
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                #8
                Pranzo 70 g di pasta 70 g di petto di pollo cotto in padella, verdure lesse (carota, patata, zucca), e un mandarino. Naturalmente olio e sale per condire
                Cena di stasera. Una piadina con 50g di mozzarella, 1 etto di crudo, 3 foglie di insalata e un mandarino

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                • jeiko
                  seccherrimo
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                  #9
                  Gun calma....allora prima di tutto fatti un giro in sezione...vuoi dimagrire ? datti da fare
                  muoviti per dimagrire bisogna muoversi correre camminare allenarsi mettere in moto il corpo...decidi cosa vuoi sei un forum di bodybuilding ed ovviamente tutti ti consiglieranno di fare palestra...bene è anche il mio consiglio d'altronde ma puoi fare anche altro se ti piace l'importante è fare attività abbinata a del cardio..
                  poi gira in sezione e trova una dieta che può essere adatta a te...la posti qui...ne riparliamo e poi si vede.

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                  • brosgym
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2008
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                    • Planet earth
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Gun Jack Visualizza Messaggio
                    Niente colazione?
                    Pranzo 70 g di pasta 70 g di petto di pollo cotto in padella, verdure lesse (carota, patata, zucca non c'è niente di verde! Non scherzo tutti e tre contengono carboidrati e visto che mangi già la pasta non va bene, usa spinac, broccoli, cavoli....), e un mandarino. Naturalmente olio e sale per condire
                    Cena di stasera. Una piadina usa pane o pasta integrale, ma a sera sarebbe meglio nessuno dei due con 50g di mozzarella è abbastanza grassa solo rararmente, 1 etto di crudo sgrassato, 3 foglie di insalata una bella scodella!! e un mandarino solo se non mangi pasta/pane
                    Qualche correzione....ma ancora c'è da lavorare, l'inizio è difficile....ma si può fare!!
                    Ingegnere biochimico
                    Tecnologo alimentare
                    Nutrizionista sportivo
                    Zone Consultant
                    Personal trainer
                    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                    Consulente FIT, FIGC e WKF
                    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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