idea!!

[FERROVECIO]

ieri sera mi è venuta una idea:
e se la ricarica venisse effettuata principalmente con fruttosio?
che ne so mi mangio un vagone di mele
la risposta insulinica al fruttosio e diversa da quella degli altri zuccheri ma mi e venuto il dubbio se sia o meno metabolico-favorevole

[Body80]

Viene ripristinato molto lentamente il glicogeno.
Se dovessi fare la ricarica userei subito dopo il workout del destrosio....e per il resto della giornata carbo complessi.

[Gawain]

Il fruttosio ha un bassissimo indice glicemico.
La risposta insulinica è minima