Ciao a tutti, sono nuovo e spero di scrivere nella sezione giusta,
Ho 23 anni sono alto 1.85 e peso 78 kg, ho sempre fatto molto sport fin da bambino ed è due anni che pratico pugilato allenandomi 3-4 volte a settimana a sessioni di un ora e mezza, amo questo sport e purtroppo con il lavoro che faccio non posso praticarlo a livello agonistico anche se mi alleno e vado sul ring con gli agonisti molte volte riuscendo a fare anche qualche occhio nero :P.
Non dovendo rientrare in categorie mi piacerebbe mettere un 5 6 kg per arrivare almeno ad 83, qualche consiglio???
A colazione bevo sempre un tazzone di latte con un uovo sbattuto dentro e miele poi niente fino a pranzo e anche qui non sempre mangio tanto, a volte solo un panino a volte antipasto e un primo con molto pane.
A cena la mia dieta è molto varia: da pasta, a carne a tutti e due se ho particolarmente fame.
verso mezzanotte mi abbuffo come un bue di qualsiasi cosa trovo nel frigo formaggi , salumi , tonno ecc ecc con sempre molto pane o derivati (crekers)
Non mangio molti dolci ne molta verdura e il pesce si limita a quanche occasione settimanale o se nel frigo c'è un pò di salmone.
Sinceramente non sono mai stato attento a quello che mangio xè mi sono sempre sentito benone e in piena forma anche negli allnamenti più duri. Quando ho fame mangio lavoro permettendo e vi assicuro che quando mangio sono un animale ma non riasco a salire più su di 78 kg
grazieeeeee
Ho 23 anni sono alto 1.85 e peso 78 kg, ho sempre fatto molto sport fin da bambino ed è due anni che pratico pugilato allenandomi 3-4 volte a settimana a sessioni di un ora e mezza, amo questo sport e purtroppo con il lavoro che faccio non posso praticarlo a livello agonistico anche se mi alleno e vado sul ring con gli agonisti molte volte riuscendo a fare anche qualche occhio nero :P.
Non dovendo rientrare in categorie mi piacerebbe mettere un 5 6 kg per arrivare almeno ad 83, qualche consiglio???
A colazione bevo sempre un tazzone di latte con un uovo sbattuto dentro e miele poi niente fino a pranzo e anche qui non sempre mangio tanto, a volte solo un panino a volte antipasto e un primo con molto pane.
A cena la mia dieta è molto varia: da pasta, a carne a tutti e due se ho particolarmente fame.
verso mezzanotte mi abbuffo come un bue di qualsiasi cosa trovo nel frigo formaggi , salumi , tonno ecc ecc con sempre molto pane o derivati (crekers)
Non mangio molti dolci ne molta verdura e il pesce si limita a quanche occasione settimanale o se nel frigo c'è un pò di salmone.
Sinceramente non sono mai stato attento a quello che mangio xè mi sono sempre sentito benone e in piena forma anche negli allnamenti più duri. Quando ho fame mangio lavoro permettendo e vi assicuro che quando mangio sono un animale ma non riasco a salire più su di 78 kg
grazieeeeee
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