grana Vs proteine

[Davidinoviareggo]

scusami ho sbagliato

[paolino87]

Quindi se uno ripartisce gli stessi macro durante la giornata il prenanna diventa inutile?

puoi anche farne a meno; in alternativa ti consiglio anche i fiocchi di latte che hanno un buon contenuto proteico e basso di grassi.

[Nachash]

Li uso, ma preferirei non usare nulla.

[max_power]

io il prenanna l'ho sempre fatto o con delle caseine in polvere o in mancanza di quelle mi mangio dei fiocchi di latte non parmigiano..
su 100gr di fiocchi ci sono circa 26 gr di proteine caseine..

100 g di fiocchi contengono 13 g di caseine.