Aiuto per compilare una dieta metabolica

[Z3d-kun]

io bevo circa 6/7 litri ogni giorno mmm ma che sei il mio sosia

magari avere un fisico come il tuo!

per la ricarica usa max 2 litri ma massimo evita la coca 0 e bevila in scarica ma non tanta
in ricarica evita latticini,fibre limita alimenti con fruttosio usa amidacei evita anche il sale ci sono dei post interessanti se cerci su come ottimiz la ricarica
usa potassio o alimenti che lo contengono

La devo far sgassare la coca? I post credo di averli letti tutti, infatti evito sempre formaggi in ricarica, niente frutta tranne 2 banane e più o meno 10 gr di fruttosio nel latte (che proprio non posso farne a meno la mattina dopo giorni che ingurgito uova ), però delle fibre non lo sapevo. In scarica come vedi personalmente the verde e caffè? Ma tu in massa i carbo non li prendi neanche post wo? Comunque appena preparo la ricarica, la posto così magari mi dai l'ok, e appena ho testa di farlo devo aprire un diario

[titanium]

magari avere un fisico come il tuo! ha ha un fisico di m....
La devo far sgassare la coca?perchè I post credo di averli letti tutti, infatti evito sempre formaggi in ricarica, niente frutta tranne 2 banane e più o meno 10 gr di fruttosio nel latte anche il latte contiene lattosio e nn và bene in ricarica (che proprio non posso farne a meno la mattina dopo giorni che ingurgito uova ), però delle fibre non lo sapevo. In scarica come vedi personalmente the verde e caffè? buoni Ma tu in massa i carbo non li prendi neanche post wo?no Comunque appena preparo la ricarica, la posto così magari mi dai l'ok, e appena ho testa di farlo devo aprire un diario

ok

[Z3d-kun]

Dai non fare il modesto, sei uno dei pochi a cui ho visto l'addome in piena massa
Avevo letto che molti bevono la coca cola light/zero in scarica sgasata, credo per evitare il gonfiore, perciò ti chiedevo. So che il latte contiene lattosio, ma devo proprio bandirlo dalla ricarica? anche 250 ml? Le 2 ricariche che ho fatto fino ad ora le ho fatte al doppio delle kcal, però sporcate un po', senza fare troppi conti, per esempio ho mangiato qualche dolce. Va bene se a questo giro sto sulle 3000-3500 kcal pulite con 60% cho 20% pro e 20% fat?

[titanium]

Dai non fare il modesto, sei uno dei pochi a cui ho visto l'addome in piena massa
Avevo letto che molti bevono la coca cola light/zero in scarica sgasata, credo per evitare il gonfiore, perciò ti chiedevo. So che il latte contiene lattosio, ma devo proprio bandirlo dalla ricarica? anche 250 ml? Le 2 ricariche che ho fatto fino ad ora le ho fatte al doppio delle kcal, però sporcate un po', senza fare troppi conti, per esempio ho mangiato qualche dolce. Va bene se a questo giro sto sulle 3000-3500 kcal pulite con 60% cho 20% pro e 20% fat?

bè gli addominali in metabolica si sporcano mooolto meno che con una tipica dieta

bà se bevi mezza bott di coca cola 0 non dà quel gran gonfiore digerisci 2 o 3 volte passa tutto sono altri i problemi del consumo continuativo ed elevato della coca 0

se vuoi il latte usa quello delattosiato o di soya comunq è per affinare il tutto

si ci stanno sia le kcall che i dolcetti anche se a lungo andare ti passa la voglia di dolci e di fare ricariche

[Z3d-kun]

si ci stanno sia le kcall che i dolcetti anche se a lungo andare ti passa la voglia di dolci e di fare ricariche

Davvero? Come mai? Cmq ora vedo per le kcal, al limite se poi il giorno dopo ho di nuovo quel senso di stonatura fisica e mentale la prossima la faccio in normocalorica.

[titanium]

Davvero? Come mai? Cmq ora vedo per le kcal, al limite se poi il giorno dopo ho di nuovo quel senso di stonatura fisica e mentale la prossima la faccio in normocalorica.

o provi a cambiare gli alimenti con quelli a basso ingice glicemico o comunq devi provare un pò di volte io ho inpiegato un'anno e più per scoprire cosa andava bene non puoi già gettare la spugna per una ric sbagliata o no???

per la ricarica oggi avrei dovuto farla ma non mi andava e ho voluto stare in scarica 2 settimane da oggi è passata già una settimana

poi stamat ho provato un extrim molto sentito

[Z3d-kun]

o provi a cambiare gli alimenti con quelli a basso ingice glicemico o comunq devi provare un pò di volte io ho inpiegato un'anno e più per scoprire cosa andava bene non puoi già gettare la spugna per una ric sbagliata o no???

Ovvio che no Infatti cerco di sperimentare il più possibile, soprattutto in ricarica.

[titanium]

Ovvio che no Infatti cerco di sperimentare il più possibile, soprattutto in ricarica.

ottimo vedo che andiamo daccordo

[titanium]

Ovvio che no Infatti cerco di sperimentare il più possibile, soprattutto in ricarica.

guarda le rep

[Z3d-kun]

ottimo vedo che andiamo daccordo

guarda le rep

Grazie ^^

[KRATOS86]

Appena posso riprendo pure io con la metabolica. ancora ricordo il mio topic con gli aiuti di titanium a maggio la rifaccio di nuovo

[titanium]

Appena posso riprendo pure io con la metabolica. ancora ricordo il mio topic con gli aiuti di titanium a maggio la rifaccio di nuovo

ciao è da un pò èèè??

TROPPO PRAVO TROPPO FIGO TROPPO TITANIO

[KRATOS86]

Si da uno anno e passo. Infatti sono contento che ci sei tu in qesta sezione. Cosi appena riprenderò Ti disturberò molto...
mi scuso con Z3d se sono andato off topic

[titanium]

Si da uno anno e passo. Infatti sono contento che ci sei tu in qesta sezione. Cosi appena riprenderò Ti disturberò molto...
mi scuso con Z3d se sono andato off topic

ti aspetto