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Siccome non puoi fare massa e definizione contemporaneamente,ti consiglio prima di asciugarti e poi di fare una buona massa senza mettere tanto grasso. Con una dieta leggermente ipercalorica dovresti farcela.
Ciao max, hai ragione, però devo dire che oggi ho gli addominali ben in evidenza, domani lo saranno di più , venerdì più ancora, poi arriva il week-end e mi appanno e mi abbuffo, ma non so che farci, tu come hai risolto.
Originally posted by The Body Ciao max, hai ragione, però devo dire che oggi ho gli addominali ben in evidenza, domani lo saranno di più , venerdì più ancora, poi arriva il week-end e mi appanno e mi abbuffo, ma non so che farci, tu come hai risolto.
Ebbi il tuo stesso problema. Ti abbuffi lo sai perchè ? Perchè la dieta risulta troppo restrittiva durante la settimana,e alla fine cedi e non resisti alla tentazione.
Io so come vanno queste cose...si dice: " Solo un pezzettino...che mi può fare ? " Il *****...finisci che di pezzi te ne prendi poi 20. Allora innanzitutto è molto importante il fattore noto sotto il nome di motivazione. Tu non dovevi fare delle gare body ? Questa potrebbe già darti motivazione.
Io ho altre motivazioni perchè non faccio gare. So che voglio essere al meglio quando viene la mia ragazza a Giugno. Personalmente a lei non importa nulla come sono...potrei essere anche 100 kg a lei andrebbe bene lo stesso. Ma io ho preso questa come fonte motivazionale. Ora è già da un bel po' che mangio abbastanza poco.
Mi successe tempo fa che volevo fare definizione,ma non ce la facevo in quanto alla fine mi ritrovavo a fagocitare tutto quello che mi capitava.
Mi accorsi che però durante quei pochi giorni in cui seguivo la dieta,essa era composta da sole 1100 calorie. Logico che mi venisse voglia di sgarrare. Tale dieta era insufficiente in modo pauroso dal punto di vista nutrizionale. Decisi allora di aggiungere qualcosa in più alla dieta per renderla meno restrittiva. Allora la dieta divenne da 1500 calorie. Bastò e ancora oggi basta.
Notavo poi comunque che l'impulso irrefrenabile di mangiare mi veniva soprattutto la sera. Prima non facevo mai il pre-nanna mentre ora ho imparato a farlo con successo. Non mi viene fame e non mi abbuffo.
Siccome non puoi fare massa e definizione contemporaneamente,ti consiglio prima di asciugarti e poi di fare una buona massa senza mettere tanto grasso. Con una dieta leggermente ipercalorica dovresti farcela.
max_power
esatto,cercando di settare una dieta sui tuoi parametri,con un'introito leggermente ipercalorico,sì può cercare "teoricamente" di smaltire un pò di grasso...
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Originally posted by Zio
esatto,cercando di settare una dieta sui tuoi parametri,con un'introito leggermente ipercalorico,sì può cercare "teoricamente" di smaltire un pò di grasso...
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