Salve a tutti,
sono nuovo da queste parti e il mio obiettivo è quello di aumentare sia massa muscolare che peso. Peso infatti 63 kg e sono altro 1 e 72. Vorrei arrivare a pesare almeno 10 kg in più e allo stesso tempo avere una buona forma fisica. Chi mi sa dare delle dritte su cosa fare?
sono nuovo da queste parti e il mio obiettivo è quello di aumentare sia massa muscolare che peso. Peso infatti 63 kg e sono altro 1 e 72. Vorrei arrivare a pesare almeno 10 kg in più e allo stesso tempo avere una buona forma fisica. Chi mi sa dare delle dritte su cosa fare?
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