per zio,max,body80,gawain, sono nei guai

***max_power*** · 19-02-2002, 20:05:54

Originally posted by Gawain
Senza carboidrati e con una risposta insulinica minima, la creatina non viene veicolata, quindi sarebbe uno spreco.

A proposito: non è tanto la creatina a dare tono e turgidezza, quanto i carboidrati. Purtroppo, è una lama a doppio taglio

Capisco,ma allora perchè esiste la creatina pura monoidrata ? E poi non la si potrebbe veicolare con acido alfa lipoico ?
Comunque sai che non sapevo che fossero i carboidrati
veramente quelli che davano tono ?

max_power

**Zio** · 19-02-2002, 20:15:14

Originally posted by Gawain
Senza carboidrati e con una risposta insulinica minima, la creatina non viene veicolata, quindi sarebbe uno spreco.

A proposito: non è tanto la creatina a dare tono e turgidezza, quanto i carboidrati. Purtroppo, è una lama a doppio taglio

bbbbbella gawa!

x popay

ma tu stai dalle 11 alle 15 senza mangiare..e ci metti di mezzo pure un w.o'''''''??????''

***Gawain*** · 19-02-2002, 20:21:38

Originally posted by max_power

Capisco,ma allora perchè esiste la creatina pura monoidrata ?

E' la sostanza pura. Sta a te veicolarla

E poi non la si potrebbe veicolare con acido alfa lipoico ?

No, l'ALA non serve assolutamente a veicolare la creatina, ma i carboidrati!

Comunque sai che non sapevo che fossero i carboidrati
veramente quelli che davano tono ?

Sì, basta vedere l'effetto della ricarica dopo una chetogenica: ti senti esplodere i muscoli

***max_power*** · 19-02-2002, 21:08:44

Originally posted by Gawain
[B]

E' la sostanza pura. Sta a te veicolarla

[B]
No, l'ALA non serve assolutamente a veicolare la creatina, ma i carboidrati!

Sì, basta vedere l'effetto della ricarica dopo una chetogenica: ti senti esplodere i muscoli

Ma per l'aumento della forza può servire almeno ?Comunque se non la si veicola tutta la creatina viene persa ?

max_power

***Gawain*** · 19-02-2002, 21:17:04

Originally posted by max_power

Ma per l'aumento della forza può servire almeno ?Comunque se non la si veicola tutta la creatina viene persa ?

max_power

Se non la assimili nella muscolatura, la forza non ne risente.
Quella che non è assorbita viene espulsa con le urine

**popay** · 19-02-2002, 21:20:38

x zio

ciao zio

esatto sto dalle 11.30 circa fino alle 15.00 senza mangiare
faccio male???

**popay** · 19-02-2002, 21:25:50

ragazzi sentite questa

stasera come mi aveva suggerito zio sono andato
a comprare il destrosio,
entro in farmacia mi faccio la mia bella fila di 10 min.
quando arriva il mio turno la farmacista mi dice:

prego,

allora rispondo, senta mi serve del destrosio,
la farmacista guarda la collega sgomenta e ripete "destrosio??"
l'altra risponde detrosio?? no non abbiamo destrosio.

manco se avessi chiesto del silicio da mettere nell'ultimo micro chip
della texas instruments.

minchiaaaaa che farmacia

***max_power*** · 19-02-2002, 22:27:52

Re: ragazzi sentite questa

Originally posted by popay
stasera come mi aveva suggerito zio sono andato
a comprare il destrosio,
entro in farmacia mi faccio la mia bella fila di 10 min.
quando arriva il mio turno la farmacista mi dice:

prego,

allora rispondo, senta mi serve del destrosio,
la farmacista guarda la collega sgomenta e ripete "destrosio??"
l'altra risponde detrosio?? no non abbiamo destrosio.

manco se avessi chiesto del silicio da mettere nell'ultimo micro chip
della texas instruments.

minchiaaaaa che farmacia

Probabilmente ce l'avevano ma non sanno cosa sia.

max_power

**popay** · 20-02-2002, 00:24:58

resoconto della giornata

allora eccoci al resoconto della girnata

colazione, tazza di orzo con acqua (no milk) 40gr all brain
2,5gr creatina pura

spuntino,11.30, 2 scatole tonno al naturale (posso mangiare
quello con olio d'oliva ???)

ore 1300 palestra cardio fitness consumo grassi

spuntino, 1630, 100gr bresaola

cena, fetta di carne, passata di verdure, altre verdure boll.

e buona notte

***Gawain*** · 20-02-2002, 08:22:51

Poche proteine e pochi carboidrati a colazione.

Per il resto della giornata mancano i carboidrati e i grassi insaturi.
A mio parere, troppe proteine negli spuntini.

**popay** · 20-02-2002, 09:38:16

ciao gawain

ma scusami tanto

ma la dieta metabolica prevede proteine durante la settimana
e niente carboidrati, mentre lascia i carboidrati per il weekend o sbaglio.

se vuoi puoi sugerirmi qualche variante alla dieta

ciao