Frullato..

[Euro79]

CIAO RAGA,non prendo integratori,,,,ma mi piace farmi frullati di frutta etc...anke se non sono qualitativamene positivi come gli integratori......
ho sempre a disposizione questi ingredienti:
Latte scremato
latte di soia
miele
arance
mele
banane
cereali con fibre
fette biscottate
yogurt

1)MI sapreste consigliare un frullato utilizzando alcuni di questi ingredienti?
2?Ci sono ingredienti utili che non conosco e che sarebbe positivo aquistare?

[Zio]

Re: Frullato..

Originally posted by Euro79
CIAO RAGA,non prendo integratori,,,,ma mi piace farmi frullati di frutta etc...anke se non sono qualitativamene positivi come gli integratori......
ho sempre a disposizione questi ingredienti:
Latte scremato
latte di soia
miele
arance
mele
banane
cereali con fibre
fette biscottate
yogurt

1)MI sapreste consigliare un frullato utilizzando alcuni di questi ingredienti?
2?Ci sono ingredienti utili che non conosco e che sarebbe positivo aquistare?

Potresti fare per un post w.o latte sremato-banane e miele per esempio......poi aggiungere una fonte proteica.....

Per gli ingredienti,acquista degli albumi,e del cacao amaro in polvere se vuoi.....gli uni ti danno delle ottime pro(specialmente per il pre-bed) e il cacao magro o amaro in polvere ti dà un pò di gusto.cmq gli ingredienti che puoi utilizzare sono un fottio...anche i vari olii di oliva,lino,semi di girasole,soia,riso...

[Euro79]

vendono albumi solo albumi?

[Zio]

Originally posted by Euro79
vendono albumi solo albumi?

Oui,albumi pastorizzati,nei cartoni di tetrapack come il latte!
Li puoi chiedere ad un macellaio o ad yun pasticcere se nn li trovi al supermercato.

[Euro79]

come quantità come faccio a decidere quanto prenderne in un frullato?

[Zio]

Originally posted by Euro79
come quantità come faccio a decidere quanto prenderne in un frullato?

quantità di che????????

[Gawain]

Latte nel quale sono stati ammollati:

-riso soffiato oppure
-cheerio's

Ghiaccio tritato
una banana molto matura
1 cucchiaino di cacao amaro
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di latte in polvere

L'aggiunta di albumi potrebbe procurare spiacevoli effetti

[Zio]

Originally posted by Gawain


L'aggiunta di albumi potrebbe procurare spiacevoli effetti

preeeeeeeemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Dai Gawa,basta scottarli prima di metterli nel frullatore o ancora meglio usare un robot da cucina di qyuelli che scaldano ciò che frulli...l'albume cuoce quel tanto che basta(per digerire l'avidina...) e ciao...

[Gawain]

Hei, non è mica l'avidina a procurare

[Zio]

Originally posted by Gawain
Hei, non è mica l'avidina a procurare

casss te ghe resun......

[Euro79]

qualcuno potrebbe dire un frullato in modo particolareggiato,cioè specificando cosa mettere e anke in che quantità....grazie!!!!
SIATE CHIARI!!!!!


P.s.:1 ora fa me ne son preso 1 in cui c'era: 400ml Latte scremato,1 banana(bella grossa...),4 cucchiai di miele,100gr. di cereali con fibbre della Nestlè.1 tazzina di caffe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mi sento appesantitissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gawain]

Originally posted by Euro79
,100gr. di cereali con fibbre della Nestlè.1 tazzina di caffe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mi sento appesantitissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ci credo...con tutte quelle fibre!!

[Euro79]

allora ditemi sto benedetto frullato

[Euro79]

up

[Zio]

Originally posted by Euro79
up

Ma scusa,ti devo dire cosa mettere in un frullato??????'

Nn è per essere scortese,ma nn si sà quanto pesi,come ti alleni etc.etc. cosa devo darti delle quantità precise?????'

Davvero,nn fraintendermi,ma raccogli gli ingredienti postati e sparati sto benedetto frullato

SWWWAAAAANNNNNZZZZZZZZZZZZZ

Le quantità falle seguendo i tuoi parameters cmq:

Latte-albumi scottati-cacao amaro in polvere-fruttosio-banana(colazione)

Yogurt magro-al naturale-whey-olio di lino-miele(colazione)

Latte-proteine dell'uovo-noci brasiliane tritate(pre-bed>)


Latte-pro in polvere o albumi-una mela(a pezzi,tritata)-arachidi tritate-vanillina(spuntini)


Insomma,sbizzarriscitiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....