dimagrire non si puo piu!!

[paolino87]

di pasta un bel piatto, non so la quantita e chi lo sa??

carne 2,o3 fette di carne di maiale tacchino, o manzo

hamburgher 1 wuster 2, insalata , poca

pane i integrale 1 o 2 normali

patate lesse, meta' vassoietto, insomma un po mi piacciono!!

vino 4 bicchieri due cubetti di grana

alla sera primo pasta, oppure riso , ma non sempre mezzo piatto

secondo affettati, 1 etto, 1 pane, insalata meta' vassoio, vino 3 bicchieri,mandarini siagaretta.


dopo cena biscotti tuc 3 pacchetti ringo 1 una birra, oppure una bottiglietta di succo di pesca o pera, caramelle, sigarette dormire tardi!!verso le 2 3 di notte, alla mattina 8 inpiedi sfaticato e stanco. e obeso

a

ti consilgio di inserire la dieta in modo piü ordinato, suddividendo colazione, pasti principali e spuntini con le relative grammature (se non le conosci stimale). Ti verranno poi dati consigli in merito.

Comunque mai scoraggiarsi

[gianfranco_1]

colazione...caffe' nero, e due biscotti!!

pranzo, di oggi.. 1°piatto di pasta, con olio e zucchine in bianco
2° piatto cotecchino boliito 3 fette, medie
contorno. broccole condite, con olio di semi vari
vino 3 bicchieri, acqua niente..
una sigaretta. n1° caffe, con zucchero

[gianfranco_1]

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/MONDOGRAFICO/Documenti/Immagini/QuickCam/Picture%2028.jpg[/IMG]mi sono pesato e sono 102 kg, volevo inserire una foto ma non so come si fa???

[gianfranco_1]

ciao

[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/MONDOGRAFICO/Documenti/Immagini/QuickCam/Picture%2028.jpg[/IMG]ecco come sono ditemi voi ora!! impossibile dimagrire com el'avatar ci vorrebbero 4 anni secondo me[IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/MONDOGRAFICO/Documenti/Immagini/QuickCam/Picture%2028.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/MONDOGRAFICO/Documenti/Immagini/QuickCam/Picture%2028.jpg[/IMG]

[paolino87]

colazione...caffe' nero, e due biscotti!!

pranzo, di oggi.. 1°piatto di pasta, con olio e zucchine in bianco
2° piatto cotecchino boliito 3 fette, medie
contorno. broccole condite, con olio di semi vari
vino 3 bicchieri, acqua niente..
una sigaretta. n1° caffe, con zucchero

io lo eviterei

[gianfranco_1]

e lo so e che mangio?? se quello passa il convento di mammina?? ho una bella panza che mi ama, ho 39 anni ma mi sono arreso, niente da fare!!

[gianfranco_1]

dovrei cercarmi una donna grassa, almeno metto l'anima in pace, di sperare in una donna magra, la ucciderei ahahah con la panza!!

[centos]

questa discussione se veramente non è una fake ha delle potenzialità
....da trash

[gianfranco_1]

poi non so usare il taperouland, a quale frequenza dovrei stare come battito, i grassi li perdi, dopo i 15 minuti?? o no? quanto tempo? 30 minuti? un ora? calorie 200, sono sufficenti?

[paolino87]

e lo so e che mangio?? se quello passa il convento di mammina?? ho una bella panza che mi ama, ho 39 anni ma mi sono arreso, niente da fare!!

fai come vuoi era un consiglio! io da quando avevo 17anni mi gestisco da solo con il mangiare, pur vivendo con i miei.
Inserisci carne bianca o fonti proteiche magre; ne esistono molteplici

[gianfranco_1]

che dieta devo fare, come che cosa,??cosa mangiare, e chi lo sa??

[paolino87]

colazione...caffe' nero, e due biscotti!!

pranzo, di oggi.. 1°piatto di pasta, con olio e zucchine in bianco
2° piatto cotecchino boliito 3 fette, medie
contorno. broccole condite, con olio di semi vari
vino 3 bicchieri, acqua niente..
una sigaretta. n1° caffe, con zucchero

posta anche cena

[gianfranco_1]

proteiche magre quali fonti io non so che cibi magri ci sono??carne bianca e basta???

[gianfranco_1]

io odio la carne bianca che schifo!! mi ripugna!!

[paolino87]

pesce uova (albumi)...fai search