Dieta warrior

[Flex19]

Salve a tutti,
sono nubbio quindi siate clementi.

Ultimamente si è sviluppato un interesse in me per la Warrior Diet, non solo per molti ha funzionato ma anche perché a ragionarci sembra veramente il modo più istintivo per l'essere umano di nutrirsi e risolverebbe non pochi problemi pratici nella vita quotidiana.

Tuttavia nel frattempo ho visto l'interesse per questa dieta calare e oltre ai soliti miscredenti tradizionalisti ho letto anche critiche più tecniche a questo regime alimentare. Ne posto qualcuna:

1. Si dice che la quasi totalità degli infarti avviene dopo un pasto che contiene 50 grammi di grassi (statisticamente) quindi sembra rischioso assumere tutti i grassi della giornata in un'unico pasto
2. Lo stesso Ori dice che la dieta funziona fintanto che è pulita e che seguire il suo schema dove si mangia poca carne e molto cibo crudo e l'unico modo di far funzionare la dieta. Allora non c'è forse un rischio in chi fa una warrior keto o poco pulita?
3. Un'assuzione eccessiva di carboidrati in un unico pasto può alzare pericolosamente gli zuccheri nel sangue specie dopo una giornata passata in stato ipoglicemico visto che non si è mangiato.
4. La maggior parte del giorno è passata in una stato catabolico

Io però vorrei provare e vorrei che qualcuno esperto di warrior spiegasse meglio come funziona e perché e smontasse le critiche assicurando che la salute non corre seri rischi mangiando in questo modo. Così vorrei anche sapere a distanza di un anno perché non si parla più tanto della warrior e se l'eccitazzione del momento è calata per un motivo.

[max_power]

Salve a tutti,
sono nubbio quindi siate clementi.

Ultimamente si è sviluppato un interesse in me per la Warrior Diet, non solo per molti ha funzionato ma anche perché a ragionarci sembra veramente il modo più istintivo per l'essere umano di nutrirsi e risolverebbe non pochi problemi pratici nella vita quotidiana.

Tuttavia nel frattempo ho visto l'interesse per questa dieta calare e oltre ai soliti miscredenti tradizionalisti ho letto anche critiche più tecniche a questo regime alimentare. Ne posto qualcuna:

1. Si dice che la quasi totalità degli infarti avviene dopo un pasto che contiene 50 grammi di grassi (statisticamente) quindi sembra rischioso assumere tutti i grassi della giornata in un'unico pasto
2. Lo stesso Ori dice che la dieta funziona fintanto che è pulita e che seguire il suo schema dove si mangia poca carne e molto cibo crudo e l'unico modo di far funzionare la dieta. Allora non c'è forse un rischio in chi fa una warrior keto o poco pulita?
3. Un'assuzione eccessiva di carboidrati in un unico pasto può alzare pericolosamente gli zuccheri nel sangue specie dopo una giornata passata in stato ipoglicemico visto che non si è mangiato.
4. La maggior parte del giorno è passata in una stato catabolico

Io però vorrei provare e vorrei che qualcuno esperto di warrior spiegasse meglio come funziona e perché e smontasse le critiche assicurando che la salute non corre seri rischi mangiando in questo modo. Così vorrei anche sapere a distanza di un anno perché non si parla più tanto della warrior e se l'eccitazzione del momento è calata per un motivo.

Se sei giovane non ci sono particolari rischi per la salute. Piuttosto non ho capito tanto l'affermazione del punto 2:"L'unico modo per fare funzionare la dieta è quello di consumare cibi crudi ? Cos'ha che non va la cottura ?"
Per quanto riguarda il 4 punto, purtroppo c'è del vero, ma fa parte della warrior.

[Flex19]

Se sei giovane non ci sono particolari rischi per la salute. Piuttosto non ho capito tanto l'affermazione del punto 2:"L'unico modo per fare funzionare la dieta è quello di consumare cibi crudi ? Cos'ha che non va la cottura ?"
Per quanto riguarda il 4 punto, purtroppo c'è del vero, ma fa parte della warrior.

Grazie per le dritte!
Il discorso dei cibi crudi lo fa Ori stesso, ma non l'ho capito molto. Mi sembra che suggerisca di iniziare il pasto dalle verdure, poi uova, latticini, poca carne, verdura cruda e riso. Una cosa del genere. Lui punta molto sul lato dieta pulita e molti cibi crudi e dice che solo così può riuscire.

[paolino87]

Grazie per le dritte!
Il discorso dei cibi crudi lo fa Ori stesso, ma non l'ho capito molto. Mi sembra che suggerisca di iniziare il pasto dalle verdure, poi uova, latticini, poca carne, verdura cruda e riso. Una cosa del genere. Lui punta molto sul lato dieta pulita e molti cibi crudi e dice che solo così può riuscire.

io preferirei iniziare il pasto dalla porzione di proteine per passare a verdure/carboidrati..

[Flex19]

È bene nella dieta warrior inserire delle "ricariche" ad esempio facendo due giorni di alimentazione normale (cioè tre o più pasti dalla mattina alla sera) o incrementando i carboidrati nel weekend o una volta alla settimana?

Un motivo per cui mi interessa la warrior è che ho sentito che sfruttando i cambiamenti portati da una fase di digiuno seguita da una fase di sovra alimentazione si può fare ricomposizione senza preoccupparsi di alternare periodi di massa e di definizione. A me interessa molto l'opportunità di provare a fare ricomposizione invece che cicli di iper e ipo.

[Giagotto]

Comunque una volta che l'organismo si adatta alla Warrior lo stato catabolico della maggior parte della giornata diminuisce però eh...

[max_power]

Grazie per le dritte!
Il discorso dei cibi crudi lo fa Ori stesso, ma non l'ho capito molto. Mi sembra che suggerisca di iniziare il pasto dalle verdure, poi uova, latticini, poca carne, verdura cruda e riso. Una cosa del genere. Lui punta molto sul lato dieta pulita e molti cibi crudi e dice che solo così può riuscire.

Forse perchè questi cibi danno un maggiore senso di sazietà e gli permettono di andare avanti con la dieta. Del resto iniziare il pasto con delle verdure è un vecchio trucchetto utilizzato anche nelle diete delle persone sedentarie.