I luoghi comuni del Body Building

[mariocat]

Secondo me in questo sport si da all'alimentazione un peso molto eccessivo rispetto a quello che realmente ha, togliendo invece importanza all'allenamento. Si sente sempre dire in palestra che la dieta è il 90%, e l'allenamento incide per il 10%, o cavolate simili...e ci sono tanti poveracci che ci credono, gente che si ingozza di integratori e petti di pollo e rimane magra, oppure si ingrassa senza mettere muscoli, li senti parlare di metabolismo basale e cavolate del genere, quando pesano 40 chili...poi incontrano per strada un manovale che non ha mai visto una palestra in vita sua, che si mangia la pizza con la mortadella a pranzo e ha un fisico da modello...
E' accertato ormai che il riso non è meglio della pasta, che più di un tot di carne non viene assimilata (pertanto è inutile mangiare 1 chilo al giorno), che degli integratori non c è alcuna prova medica che funzionino, poiché puodarsi che l'organismo li espella senza metabolizzarli...
Non sarà che nel corso degli anni si è spostato troppo l'accento sulle dieta? io vedo che poi cresce chi sa sopportare la fatica...
non sarà che ci sono troppi interessi economici attorno ai prodotti?
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXx
Esprimo solo dei pareri...se qualcuno mi dimostra che sbaglio, lo accetto...

[brosgym]

Fai un discorso decisamente generale, che gli integratori funzinino, almeno su alcuni ci sono studi e pure parecchi.

Se leggi un pò di post vedrai come però consigliamo prima allenamento e dieta, ma questa ha molta importanza, nn prendere il caso di chi è particolarmente predisposto, ma in generale alimentarsi in modo corretto è fondamentale nn per questo però più importante di un buon allenamento!

[sm@rt]

E' accertato ormai che il riso non è meglio della pasta, che più di un tot di carne non viene assimilata (pertanto è inutile mangiare 1 chilo al giorno), che degli integratori non c è alcuna prova medica che funzionino, poiché puodarsi che l'organismo li espella senza metabolizzarli...
Non sarà che nel corso degli anni si è spostato troppo l'accento sulle dieta? io vedo che poi cresce chi sa sopportare la fatica...
non sarà che ci sono troppi interessi economici attorno ai prodotti?
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Esprimo solo dei pareri...se qualcuno mi dimostra che sbaglio, lo accetto...

secondo me sono i tuoi pareri a essere luoghi comuni: molta gente non sa usare gli integratori per questo non funzionano, in altri casi sono assunti correttamente ma in un contesto di dieta/allenamento non ottimale e i risultati sono poco percettibili, ma il problema più grande è che qualcuno crede di potersi risparmiare nell'allenamento o nella dieta perchè usa gli integratori e non c'è niente di più sbagliato.

anche nella dieta, non basta mangiare pollo per crescere se poi mangi meno del necessario o cmq in maniera scorretta.

su una cosa cmq mi trovi d'accordo, cioè che l'allenamento è ciò che più conta e ciò è normale, è l'essenza dello sport, il resto è finalizzato a renderlo il più produttivo possibile; purtroppo però contano anche le altre due variabili ed è sbagliato trascurarle

[DNP]

Secondo me in questo sport si da all'alimentazione un peso molto eccessivo rispetto a quello che realmente ha, togliendo invece importanza all'allenamento. Si sente sempre dire in palestra che la dieta è il 90%, e l'allenamento incide per il 10%, o cavolate simili...e ci sono tanti poveracci che ci credono, gente che si ingozza di integratori e petti di pollo e rimane magra, oppure si ingrassa senza mettere muscoli, li senti parlare di metabolismo basale e cavolate del genere, quando pesano 40 chili...poi incontrano per strada un manovale che non ha mai visto una palestra in vita sua, che si mangia la pizza con la mortadella a pranzo e ha un fisico da modello...
E' accertato ormai che il riso non è meglio della pasta, che più di un tot di carne non viene assimilata (pertanto è inutile mangiare 1 chilo al giorno), che degli integratori non c è alcuna prova medica che funzionino, poiché puodarsi che l'organismo li espella senza metabolizzarli...
Non sarà che nel corso degli anni si è spostato troppo l'accento sulle dieta? io vedo che poi cresce chi sa sopportare la fatica...
non sarà che ci sono troppi interessi economici attorno ai prodotti?
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXx
Esprimo solo dei pareri...se qualcuno mi dimostra che sbaglio, lo accetto...

Prima di fare discorsi in generale e privi di ogni senso assicurarsi di avere il cervello collegato.
Di studi a dimostrazione dell'efficacia di una dieta abbinata all'uso di integratori (qualora necessari) e ad un buon allenamento sulla crescita muscolare e sull'aumento delle performance ce ne sono parecchi.

[Manx]

Prima di fare discorsi in generale e privi di ogni senso assicurarsi di avere il cervello collegato.
Di studi a dimostrazione dell'efficacia di una dieta abbinata all'uso di integratori (qualora necessari) e ad un buon allenamento sulla crescita muscolare e sull'aumento delle performance ce ne sono parecchi.

Quoto, quello che si sbaglia è credere che usando integratori a go go si raggiungano risultati "sorprendenti", anzi, che grazie a quelli uno possa "risparmiarsi" dieta e allenamento.

[WhiteTyson]

negli anni, ho provato di tutto nei settori: allenamento, alimentazione e integrazione, e mentre nei primi due credo che l'impegno, la costanza ed il sacrificio paghino eccome e siano imprescindibili l'uno dall'altro, sul fatto dell'integrazione sono d'accordo invece con te, quelli che mi hanno dato anche solo una parvenza di ciò che promettevano si contano veramente sulle dita di una mano. Ritengo gli integratori utili soltanto per atleti molto avanzati, per l'atleta medio/alto da normale palestra, il mio consiglio è di risparmiare i soldi!

[mariocat]

Prima di fare discorsi in generale e privi di ogni senso assicurarsi di avere il cervello collegato.
Di studi a dimostrazione dell'efficacia di una dieta abbinata all'uso di integratori (qualora necessari) e ad un buon allenamento sulla crescita muscolare e sull'aumento delle performance ce ne sono parecchi.

ok, posso anche prendere ato di questo, però mi sembra che i sostenitori dell'integrazione consderno il corpo umano un contenitore che si riempie con i materiali che servono per costruire i tessuti vari...ma guardate che non è così, non è che uno inghiotte glutammina e quella si infila nel muscolo o idem proteine...gli alimenti passano per il fegato, vengono sintetizzati, e non è detto che vengano assorbiti...

E poi scusate...ma quando uno vi dice che è alto 1,80 e pesa neanche 70 chili e si preoccupa della dieta...ma glielo volete dire che può mangiare quello che cavolo gli pare? c è gente in palestra che pare venuta dal Biafra, e sta attenta alle calorie...soffre per niente.

[Pedro17]

ok, posso anche prendere ato di questo, però mi sembra che i sostenitori dell'integrazione consderno il corpo umano un contenitore che si riempie con i materiali che servono per costruire i tessuti vari...ma guardate che non è così, non è che uno inghiotte glutammina e quella si infila nel muscolo o idem proteine...gli alimenti passano per il fegato, vengono sintetizzati, e non è detto che vengano assorbiti...

E poi scusate...ma quando uno vi dice che è alto 1,80 e pesa neanche 70 chili e si preoccupa della dieta...ma glielo volete dire che può mangiare quello che cavolo gli pare? c è gente in palestra che pare venuta dal Biafra, e sta attenta alle calorie...soffre per niente.

no
se c'è gente che vuole consigli su come mangiare BENE gli vengono dati, nessuno gli fissa paletti su calorie da nn superare o applicare meticolosamente mi pare
il QUANTO è molto relativo..prova 1 dieta e vedi se funziona altrimenti cambia..se 1 nn vuole contare le calorie può nn farlo

[max_power]

.gli alimenti passano per il fegato, vengono sintetizzati, e non è detto che vengano assorbiti...

Se mai vengono metabolizzati. Se una macromolecola prende la via epatica è già stata assorbita.