If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Salve tutti volevo kiedervi essendo ke ho qualke kiletto da perdere ma emntre mi rompo il sederino a fare pesistica cosa ke adoro fare ma xo nn riesco ad aumentare la massa dei muscoli volevo sapere se puo esistere una dieta ke aiuti a perdere kili ma mentre mettere massa anke se so ke nn esistera se sapete qualke consiglio su diete di massa ecc vi prego di aiutarmi ...vi ringrzio in anticipo e scusate se nn uso . o , xD
vi elenco cio ke mangio x adesso cosi mi potete consigliare meglio allora mattina 200 gr di albumi pastorizzati cn yogurt......pranzo:riso piu 2 scatoltte di tonno .......spuntino una frutta tipo banana ......cena 200 gr di petto di pollo cn insalata e un po di pane aiutatemi pls ._.
Salve tutti volevo kiedervi essendo ke ho qualke kiletto da perdere ma emntre mi rompo il sederino a fare pesistica cosa ke adoro fare ma xo nn riesco ad aumentare la massa dei muscoli volevo sapere se puo esistere una dieta ke aiuti a perdere kili ma mentre mettere massa anke se so ke nn esistera se sapete qualke consiglio su diete di massa ecc vi prego di aiutarmi ...vi ringrzio in anticipo e scusate se nn uso . o , xD
Ciao,
come mai hai postato in dieta Zona?
comunque non è pensabile aumentare la massa magra ed allo stesso tempo perdere Kg.
Dovresti postare meglio la dieta, segui esempi già postati!
inoltre ti conviene scrivere senza abbreviature da sms, altrimenti alcuni del forum potrebbero prendersela
scusate cerchero' di essere piu presentabile,per il fatto che ho postato qua e ke sono nuovo e non capisco bene il forum x la dieta:
Colazione:200gr albumi pastorizzati+1yogurt
Pranzo:100Gr riso+2scotolette di tonno piccole
Spuntino:frutta una banana
Cena:200gr petto di pollo+insalata+poco pane
piu di questo nn so ke dire Q_Q vi ringrazio se potete darmi qualke consiglio^^
1) scrivi in italiano e senza esubero di "k", è fastidioso e indispone alla lettura.
2) manca la cosa fondamentale in quella dieta e nella tua presentazione.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusate cerchero' di essere piu presentabile,per il fatto che ho postato qua e ke sono nuovo e non capisco bene il forum x la dieta:
Colazione:200gr albumi pastorizzati+1yogurt
Pranzo:100Gr riso+2scotolette di tonno piccole
Spuntino:frutta una banana
Cena:200gr petto di pollo+insalata+poco pane
piu di questo nn so ke dire Q_Q vi ringrazio se potete darmi qualke consiglio^^
Fai un search come già ti hanno consigliato, inoltre manca uno spuntino intermedio fra colazione e pranzo (a dipendenza tuttavia del tempo che intercorre fra i due)..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta