consiglio per dimagrire

[Whipper1980]

si hai perfettamente ragione, ma credimi non posso farne a meno di 1pizza almeno 1volta alla settimana, anche se la pizza è bandita per la zona.
I guru della zona o il medico che mi ha seguito esperto nella alimetazione zona, dice che se non la mangio è meglio, ma se non riesco farne a meno cercare di bilanciare il piu possibile con proteine es:bresaola, e poi ritornare subito a regime senza far conto delle calorie totali perchè non serve a nulla....

wow... ok che la loro importanza è spesso sopravvalutata......ma

IN NATURA NULLA SI CREA E NULLA SI DISTRUGGE.

in termini estremamente generali

mangi X
Consumi Y

Se Y e minore di X. metti peso.
Se Y è maggiore di X. perdi peso.

questo è un dato di fatto.

[cristian08]

ahhaha bella la formula ahahh

[Whipper1980]

ahhaha bella la formula ahahh

come mai ti diverte così tanto?

[cristian08]

nulla nulla, semplice ma non sempre efficace, si ok se nn mangi perdi peso, ma perdi anche mm...a volte anche mangiando molto, non intendo pizza pasta dolci e mcdonxxx si dimagrisce..

[Whipper1980]

nulla nulla, semplice ma non sempre efficace, si ok se nn mangi perdi peso, ma perdi anche mm...a volte anche mangiando molto, non intendo pizza pasta dolci e mcdonxxx si dimagrisce..

Cristian nn è un "a volte"!!! è FISICA amico mio!!!! non filosofia.

se chi mangia come dici tu "molto" dimagrisce è x due motivi:

1) sta effettuando una ricomposizione corporea a favore della massa magra e quindi "sembra" + magro ma in realtà sta semplicemente mettendo massa buona.

esempio (assurdo). sono 100kg al 20% di bf= 80kg mm 20kg mg, mangio tanto bene e mi alleno come si deve e arrivo 103kg al 16%bf. sembrerò + magro.

OPPURE

Consuma + di quanto introduce.

dimmi tu ti alleni?

[cristian08]

Certo il tuo discorso non fà una piega, intendevo dire quello a me và bene pesare 83Kg di muscoli che 83Kg di ciccia.
Mi alleno dalle 2 o 3 volte alla settimana, dopo la scheda faccio 30' di tappeto vel.5.5 in modalità consumo grassi....
Il mio istruttore dice ad esempio che la panaca piana spingo poco perchè per la il mia "stazza" 83Kg dovrei sollevare molto peso, io arrivo al limite con 60 + il bilanciere..secondo me "dimmi se sbaglio" è genetica o la forza ce l'hai o no, come i la qualità della massa muscolare...
Sto' provando da 2 allenamenti fà ad oggi fare la medesima scheda, "postata precedentemente", a eseguire 4x12 in modo lento e concentrato per ottenere piu' forza "consiglio dell'istruttore" tu cosa ne pensi? con questa modalità và bene anche per ipertrofia? e brucia grassi?

[Whipper1980]

Certo il tuo discorso non fà una piega, intendevo dire quello a me và bene pesare 83Kg di muscoli che 83Kg di ciccia.
Mi alleno dalle 2 o 3 volte alla settimana, dopo la scheda faccio 30' di tappeto vel.5.5 in modalità consumo grassi....
Il mio istruttore dice ad esempio che la panaca piana spingo poco perchè per la il mia "stazza" 83Kg dovrei sollevare molto peso, io arrivo al limite con 60 + il bilanciere..secondo me "dimmi se sbaglio" è genetica o la forza ce l'hai o no, come i la qualità della massa muscolare...
Sto' provando da 2 allenamenti fà ad oggi fare la medesima scheda, "postata precedentemente", a eseguire 4x12 in modo lento e concentrato per ottenere piu' forza "consiglio dell'istruttore" tu cosa ne pensi? con questa modalità và bene anche per ipertrofia? e brucia grassi?

no amico mio la forza si allena e si sviluppa.

fammi capire bene l'istruttore x LA FORZA ti fa afre 4 x 12!?!?!?!




ma da quanto ti alleni in tutto?

[cristian08]

non so' se hai visto la mia scheda postata, in alcune serie
sono 6p6p6 sono pause che non riesco a fare perchè mi manca la forza, l'istruttore dice per allenarmi a farmi venire la forza mi ha fà fare il 4x12.
Se te lo dico ti viene da ridere, 20anni ma non sono superconcentrato....allenandomi da solo spesso e volentieri quando sono al limite mi fermo, sono rimasto molte volte sotto il bilanciere...

[jeiko]

ahaha 4x12 per fare la forza questa si che è bella

[cristian08]

ahaha 4x12 per fare la forza questa si che è bella

amico mio, se sei come nel tuo avatar, potresti darmi un tuo parere prezioso invece di ridere....

[jeiko]

amico mio, se sei come nel tuo avatar, potresti darmi un tuo parere prezioso invece di ridere....

ammazza sei pure permaloso oltre saputello come rispondevi a whipper
e cmq non ce l'avevo con te che fai il 4x12 ma con chi te lo fa fare...
per la forza si lavora su poche rip...altrimenti come fai ad aumentare i carichi un 4x12 è un lavoro che ti sfinisce

[cristian08]

non sono saputello anzi accetto tutti i consigli dai piu' esperti.
Ma un lavoro che sfinisce il muscolo come lo slow burn, puo' essere idoneo per la ipertrofia?

[jeiko]

ma quale ipertrofia...vuoi sviluppare la forza? fatti un programma giusto per la forza e non i 4x12 che non vedo adatti a sviluppare per niente la forza...
lo slow burn,ihmo, è una cazzata che serve a vendere

[Whipper1980]

cmq cris nn ci siamo per nulla...dopo 20anni di WO...alla ***** che siano non puoi avere quei carichi.....

l'allenamento a mio avviso va rivisto e la Zona abbandonata a favore di una low carb con ricarica fatta come si deve.

[billy ray]

Prova una cheto per qualche mese , o meglio una low carb