Non riesco ad aver fame e di conseguenza a crescere

[blackshark]

Sono in massa da circa 4 mesi, ho sicuramente avuto buoni risultati, ma ultimamente (ultimo mesetto) non riesco ad avere fame, divento subito sazio, alla base c'è però un forte nervosismo causato dal periodo di merda che mi fa stare male e non mi fa avere stimoli verso il cibo, al contrario dell'allenamento dove invece mi sfogo.

Cosa potrei fare? E' assurdo che non riesca ad assimilare 2800-3000 calorie ma mi fermo a 2200 circa, mi ero promesso di fare le cose bene quest'inverno, non posso tirarmi indietro..

[Jakkkk]

Prova a fare qualche sgarretto, x es una pizza o così, magari ti stimola......lasciati andare un attimino sull'alimentazione

[max_power]

Sono in massa da circa 4 mesi, ho sicuramente avuto buoni risultati, ma ultimamente (ultimo mesetto) non riesco ad avere fame, divento subito sazio, alla base c'è però un forte nervosismo causato dal periodo di merda che mi fa stare male e non mi fa avere stimoli verso il cibo, al contrario dell'allenamento dove invece mi sfogo.

Cosa potrei fare? E' assurdo che non riesca ad assimilare 2800-3000 calorie ma mi fermo a 2200 circa, mi ero promesso di fare le cose bene quest'inverno, non posso tirarmi indietro..

La tua dieta ? Le ragioni della tua impossibilità a mangiare di più possono essere di due tipi:

1. Fisiche
2. Psicologiche.

Le ragioni fisiche sono dovute nella maggior parte dei casi ad una dieta che fornisce cibi che ti danno troppo volume e ti gonfiano. In questo ambito prova a ridurre le fibre (frutta, verdura, cereali integrali) a favore di fonti di carboidrati più raffinate (pane bianco, pasta, riso ecc).

Le ragioni psicologiche sono invece dovute alla monotonia del regime alimentare: non fossilizzatevi sempre sugli stessi alimenti, ma variate tenendo sempre e comunque pulita la dieta.

[blackshark]

Prova ad aumentare le calorie usando cibi che con poco volume di danno molte calorie.
Aumenta magari l'olio, usa succhi di frutta...
Al limite, potresti provare ad inserire del cardio post wo. Potrebbe aumentare lo stimolo della fame.

E' una bella ipotesi quella del cibo molto calorico!

[blackshark]

Prova a fare qualche sgarretto, x es una pizza o così, magari ti stimola......lasciati andare un attimino sull'alimentazione

Di sgarretti ne faccio anche troppi amico.. anche questa conseguenza del mancato stimolo alimentare

[blackshark]

La tua dieta ? Le ragioni della tua impossibilità a mangiare di più possono essere di due tipi:

1. Fisiche
2. Psicologiche.

Le ragioni fisiche sono dovute nella maggior parte dei casi ad una dieta che fornisce cibi che ti danno troppo volume e ti gonfiano. In questo ambito prova a ridurre le fibre (frutta, verdura, cereali integrali) a favore di fonti di carboidrati più raffinate (pane bianco, pasta, riso ecc).

Le ragioni psicologiche sono invece dovute alla monotonia del regime alimentare: non fossilizzatevi sempre sugli stessi alimenti, ma variate tenendo sempre e comunque pulita la dieta.

Fisiche ti quoto, ma non è il mio caso, perchè non esagero con le fibre.

Psicologiche è vero ciò che dici, ma non è il mio caso, perchè mi piace variare, credo siano i nervi che mi tolgono la fame!

[Rik_the_Dog]

Quando sono troppo stressato anche io non riesco a mangiare purtroppo, quindi cerca di risolvere i tuoi problemi e vedrai che la fame tornerà
Il consiglio di Kalos è molto utile, magari anche i gainer possono servirti

[blackshark]

Quando sono troppo stressato anche io non riesco a mangiare purtroppo, quindi cerca di risolvere i tuoi problemi e vedrai che la fame tornerà
Il consiglio di Kalos è molto utile, magari anche i gainer possono servirti

Si credo il problema sia lo stress psicologico per via delle persone di merda con cui ho a che fare, XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

invece in palestra do il massimo, xkè mi sfogo, sta qui la differenza, infatti sono i nervi a fermarmi la fame

[max_power]

Fisiche ti quoto, ma non è il mio caso, perchè non esagero con le fibre.

Psicologiche è vero ciò che dici, ma non è il mio caso, perchè mi piace variare, credo siano i nervi che mi tolgono la fame!

E' un altro fattore da prendere in considerazione. Nel mondo del lavoro e degli studi si ha sempre a che fare con questo tipo di gente, fattene una ragione.

[blackshark]

E' un altro fattore da prendere in considerazione. Nel mondo del lavoro e degli studi si ha sempre a che fare con questo tipo di gente, fattene una ragione.

E va bhe da oggi mi impegno di piu!

La fame vien mangiando no?

[max_power]

La fame vien mangiando no?

Non sempre amico.

[blackshark]

Non sempre amico.

Anche questo è vero.. cmq mi impegnerò il piu possibile