Cosa mangiare in fase di massa?

nikolas91

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#1

Cosa mangiare in fase di massa?

13-12-2009, 11:59:48

Ciao a tutti ho 18 anni peso 74 kg e sono alto un metro e 81.
Pratico palestra da un anno circa volevo sapre cosa dovrei mangiare pr aumntare la mia massa muscolare.calorie ecc...
Faccio già uso di proteine siro del latte.
Mi allno 3 volte la settimana.
Grazie a tutti
Tag: Nessuno
Sean

Csar

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#2

13-12-2009, 12:03:18

Hai già aperto una discussione in questa sezione:http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...a-x-massa.html

Basta quella e puoi continuare lì:

Leggere il Regolamento ed evitare lo spam.

...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»

C. Campo - Moriremo Lontani
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